腹肌只有四塊、六塊肌、施瓦辛格在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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2021年1月4日 — 我們的腹肌由腹直肌、腹橫肌、腹肌外斜肌和腹內斜肌組成，腹橫肌和腹內斜肌都屬於深部肌肉，在外觀上表現中不顯露出來，腹部外斜肌是我們常說的馬甲線 ...

腹肌的块数是天生的。有点人有六块腹肌，而有点人有八块。其实不是每个人都可以练出八块腹肌的，能练出六块还八块腹肌和遗传是有关系的。因为腱划决定了腹肌的块数。

提問者所說只有四塊腹肌，那就是只有兩個肌腹，這是由遺傳因素決定的。不會因為刻苦鍛鍊就能多長几塊腹肌。只能是因為鍛鍊使肌纖維發達，以及降低體脂 ...

腹肌塊數是由腱劃決定的，不能透過鍛鍊改變，也就是說腹肌形狀塊數是孃胎裡就定下來的，不會因為後天鍛鍊而改變。施瓦辛格作為世界上肌肉最強的人也只有 ...

多數人都只有一塊，四塊和六塊都完美要看整體線條，腹肌幾塊由健劃決定，健身在於堅持，腹肌可以幫核心當然是六快了，最好看太多又不好看了，六塊最 ...

腹肌，包括腹直肌、腹橫肌、腹外斜肌，腹內斜肌等。卷腹訓練腹直肌，平板支撐訓練腹橫肌，俄羅斯轉體訓練腹外斜肌，其他訓練腹肌的動作， ...

各位前輩們好我19歲身高175 體重63 體脂肪未知第一張圖是二月初剛開始練的時候其實當時就已經有稍微的腹肌和小胸也因此這樣，使我燃燒起練看看的鬥志.

怎麼判斷自己有幾塊腹肌，我剛才摸了半天發現我只有四塊？瞬間懵逼。如果你有四塊，那你厲害了，平常人一般只有兩塊，一左一右，你多出來兩塊，那確...

【腹肌只有四块】我已经有了四块腹肌比较明显怎样更好的锻炼腹肌？强烈建议使用健腹轮训练，和加强举腿练习健腹轮又不需要说明特殊的场地，只要有2平米的平地就可以 ...

各位巨巨好小弟健身也持續一段時間了雖然一直想練出六塊肌可是好像怎麼練，看起來都是4塊？上網查說是基因問題…？所以就命中註定嗎…… 還是我體脂還不夠低，腹肌還 ...