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各位巨巨辣妹好小妹我有運動習慣大約兩年先前第一年是純粹減肥減了12公斤這一年來就是在追求肌肉線條但似乎是小妹基因問題也有可能是訓練不夠力.

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引述《q910044 (拉鍊拖到皮)》之銘言： : 一般瘦的男生自己在家裡練仰臥起坐是有辦法超快速練出腹肌約四塊的: 但是有一次看片的時候發現裡面普通女生 ...

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如題我好想要腹肌喔!每次看到別人穿比基尼什麼的都會超羨慕她們平坦的腹部我弟跟我說(他有在健身)把小腹變成腹肌就好啦! (講得很簡單一樣)不過好像有道理(?)

我180 76 最近一個月再仰臥起坐隨然腹肌事變硬了可是他都一層肉給擋住了都跑不出來請問我是應該去減肥呢! 還是說要吃高蛋白食物呢! 謝謝--.

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