腹肌放鬆、腹肌發炎、腹直肌痛在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
在腹肌放鬆這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者orthodontic也提到 不好意思因為用手機發文，不曉得怎麼保留原文QQ 又是我辣，小楊～ 原po的問題，可以用解剖學來回答唷！ 或許其他版友們看過我之前的舊文了，這裡再幫大家溫故知新一下，就不好意思傷眼了 ^^ ‘’ 腿部的發力點，主要是腹橫肌和腹直肌、下背部肌群（尤其是腰大肌和髂肌，合稱髂腰肌（ 圖1，484很靠腰）來帶動髖部。 https://i.imgur.com/qoGGk1H.j...
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盡量專注感覺腹直肌伸展，維持15 秒，共重複3 組。 放鬆腹直肌. Draw in 收腹運動. Draw in 是活絡腹部肌肉的運動。如果不做這個運動 ...
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腹肌放鬆在4 招核心肌群伸展動作，強化腹部肌肉更有效率！ - Heho健康的討論與評價
1. 預防背部疼痛. 肌肉緊繃就會導致運動範圍的減少，所以當我們要預防下背部疼痛的時候，就必需要同時進行腹肌的強化與伸展動作，唯有放鬆腹部的肌肉才能 ...
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腹肌放鬆在筋膜放鬆按摩腰臀篇Asics教練分享瘦小練腹肌馬甲線絕招(有片)的討論與評價
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腹肌放鬆在教會你四個核心肌群伸展動作，只為讓腹部肌肉強化更有效率的討論與評價
2020年9月1日 — 1.雙腿分開坐在地板上，肘部彎曲且手指朝向上方，將手臂抬高到一側。 · 2.配合腹部肌肉朝右緩慢向側面彎曲，使得右肘朝向地板感受腹斜肌的伸展。 · 3.維持 ...