腹部健身房、腹部健身房、腹部訓練機用法在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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注意事項：應使用腹部肌肉發力讓身體捲曲，而非以手臂和腿部用力將身體以V字型對折。使用此機器與徒手進行卷腹相較的好處是，使用機器可以幫助穩定身體， ...

鄧紫棋近年來上健身房運動，鍛鍊肌肉的頻率真的好高，完美的身材腹肌成果更是展現在身材上，不但一週5次規律運動，就連演唱會前都有自己的600下腹肌 ...

上腹肌感覺已經有點了，但是下腹肌很不明顯，大概是因為下腹的脂肪相對多一些，所以想問鍛煉下腹的動作和器械。同時問一下鍛煉腰部的，感覺腰間的肉不是特別...

練肌腹是需要無比的自律及決心，特別是下腹，因為腰間的脂肪是最難減掉的，因此 ... 基本上無論你怎樣努力做腹部肌肉，只要體脂不夠低腹肌都不能跑出來，因此大家要 ...

當然，不是說sit-up完全無用，只是你要配合更多腹肌訓練的動作，才可以訓練到整個腹肌的肌肉群！首先，你要知道，就算是腹直肌，也可以分成上中下的區域， ...

2017年10月11日 — 如果你常去健身房健身那你可以加入下面4個需要使用健身器材的腹肌鍛鍊方法： ... 用力收縮下腹和大腿肌肉向上儘可能貼近你的胸部。

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腹肌好難練呀！！，除了每週練至少一次的捲腹和仰臥起坐，每次作2組，1組30下。每次去健身房只會用羅馬椅和..羅馬椅XD，有點想換別的器材練， ...

2019年6月5日 — 下腹部的脂肪堆積較多，比起其他部位所以會需要花比上腹更多的時間鍛鍊，甚至較難使出正確力道完整訓練到下腹位置，ELLE請教ACED專業健身教練Ashley來 ...