臥推 比 深 蹲 重、每天 臥推、硬舉 兩倍體重在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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臥推 比 深 蹲 重在[問題] 體態改變了但重量上不去- 看板MuscleBeach的討論與評價
各位好重訓後體態真的進步了蠻多可是重量幾乎都沒辦法往上像是二頭槓鈴彎舉最初訓練時含槓20kg.
臥推 比 深 蹲 重在[問題] 啞鈴肩推重量上不去 - PTT 熱門文章Hito的討論與評價
22 F →rax0010205: 看到種問重量上不去的文都會疑惑，重量幹嘛要上去？沒 04/17 23:11 ... 56 F →s9209122222: 人生最高的13%，還沒重訓時是9.8%。
臥推 比 深 蹲 重在[問題] 重訓的重量不增加還有效果嗎PTT推薦FITNESS的討論與評價
新手疑惑很久的問題假如重訓的重量達一定程度後，都不再增重每次訓練都維持相同的重量隨著肌力上升可能就不再會有痠痛感了那這樣訓練的結果會是.
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臥推 比 深 蹲 重在[問題] 臥推重量上不去，可以怎麼進步？ - MuscleBeach的討論與評價
[問題]臥推重量上不去，可以怎麼進步？@musclebeach，共有118則留言，61人參與討論，60推0噓58→， 大家好，小弟173/75，健齡認真練大概半年， ...
臥推 比 深 蹲 重在一週重訓次數、力量上不去在PTT/mobile01評價與討論的討論與評價
很努力的做重量訓練，肌肉成長速度卻很緩慢嗎？你應該要遵守肌肥大3個原則，另外，再去了解肌肥大的訓練菜單怎麼設計。想增肌的你看到這篇有福囉！
臥推 比 深 蹲 重在在家重訓ptt的討論與評價
市面上居家用的重量訓練器材琳瑯滿目，從最基本的槓鈴、啞鈴還有許多功能性器材，譬如壺鈴、沙袋等等，通常會從槓鈴及啞鈴著手，不過槓鈴所佔空間會比較大；相反地，啞鈴 ...
臥推 比 深 蹲 重在[重訓] 新手完全攻略- 看板NTU-HTbasket - PTT網頁版的討論與評價
傳說的月經問題，基本上已經被問到不能再問了，有不少人覺得自己是練武奇才似的，沒有受過重量訓練便渾身是肌肉，這種人通常都會說我只要呼吸、喝水就會變壯了，所以 ...
臥推 比 深 蹲 重在肌肥大原理、重點與課表安排 - Peeta Fitness 健身網的討論與評價
不紀錄自己做的重量、組數、次數，練到超累就好（組數過多）。 當時錯誤的健身觀念與練法：. 不用提升力量，有感受度就好。 肌肥大就是做一 ...
臥推 比 深 蹲 重在麥克健身ptt的討論與評價
麥克米蘭曾在美軍服役20多年，軍階晉升到上士，自2011年起，他贏得了8場 ... 樓(其實就是爬個小樓梯)為自由重量訓練區，少部份機械及跑步機優點： 1.
臥推 比 深 蹲 重在大重量訓練ptt的八卦，PTT、DCARD - 名人八卦社群討論站的討論與評價
越高次數，越低負重較能抓到感受度。 通常建議是多關節運動大肌群（深蹲硬舉臥推肩推）用少次數、高組數、大重量 ...