臥推呼吸、呼吸練習、深蹲呼吸在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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我看館長是下吸推吐不過不同動作呼吸方法不同理論上要看動作離心或向心基本上就是訓練的肌群用力時候吐氣而先前動作為了讓核心有力量就先吸氣

一般其他動作訓練時，最好可以使用腹式呼吸，來提供最好的穩定，但是在臥推時，教官建議改胸擴張為主要的胸式呼吸，來提供槓下放到胸前最好的穩定 ...

以臥推為例，應是槓鈴下放到胸上的階段為吸氣，這是因為隨著重量下方，胸肌被拉長，胸腔擴張，正是吸氣的最佳時期。此時，胸腔如同打滿氣的輪胎，為即將 ...

在小重量時，啞鈴臥推的呼吸方法一般有兩種。 1.推起啞鈴前吸氣，閉氣，在推起啞鈴時呼氣，放下啞鈴時吸氣，到最低點時 ...

如果在大重量臥推時使用李小龍的喊聲，你的力量就無法延續，這時候槓鈴就會像斷頭台一樣壓到你的胸骨。」為什麼會這樣？因為你如果把氣都吐掉，腹內壓和 ...

臥推怎麼呼吸我們在臥推時一般比較推薦同步式呼吸法。每做一次動作進行一次呼吸，呼吸是在動作過程中完成的。肌肉收縮時快吸氣，肌肉伸展時慢呼氣。此呼吸管道與上式 ...

最好的解決方案是「以橫膈膜主導」的呼吸方式(想像將氣吸到丹田，前腹、側腰、後背會往外撐開)這種呼吸方式可在繃緊核心維持身體張力的狀態下保持呼吸，對於深蹲、臥推、硬 ...

我真的想教你成为卧推高手——10呼吸方法 ... 在教学员的时候，我都会告诉大家：从热身开始到训练结束，我们都应该口鼻并用的去呼吸。如果只用鼻子呼吸，会 ...

Castro則表示，用鼻子呼吸也能溫暖進入肺部的空氣，並將吸入的過敏原數量減至最低。因此，你可以分別嘗試兩種呼吸方式，仔細感受後再選擇適合自己的呼吸法。 ... 以臥推為例 ...