芋頭營養成分表、芋頭碳水、芋頭減肥在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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膳食纖維對身體的好處：預防便秘、促進膽固醇的分解、增加飽腹感，減少熱量的攝入、延緩血糖上升，幫助糖尿病患者控制血糖。 2.排除體內多餘的鉀. 芋頭含有大量的鉀，能 ...

口感綿密的芋頭，有著濃濃的香氣，是許多人愛吃的食物。芋頭屬於根莖類，可以取代米飯食用；富含澱粉、蛋白質、膳食纖維、維生素A、B群、鉀等 ...

身為澱粉類的芋頭，每100克含有123卡的熱量，不僅較白飯（182卡/100克）低，也比多數麵食熱量低上100~200卡。雖然有部分減肥人士主張少吃芋頭、地瓜這類的 ...

芋頭澱粉含量確實比蔬菜要高，但與白飯不同的是芋頭抗性澱粉非常多（抗性澱粉簡單而言就是腸道中難以被消化的澱粉），而且芋頭100克熱量僅有58大卡，同等 ...

芋頭營養成分 ; 單位：每百公克含量 ; 熱量(kcal). 128 ; 水分(g). 68.9 ; 粗纖維(g). 0.8.

芋头营养成分 :79热量(卡路里),2.2蛋白质(克),0.2脂肪(克),18.1碳水化合物(克),1膳食纤维(克),27维生素A(微克),160胡萝卜素(微克),0.06维生素B1(毫克),0.05 ...

1、芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用；

芋頭含有豐富的澱粉質、蛋白質、糖、維生素A、B1、B2、C、礦物質、皂素。它作為熱帶與亞熱帶地區人民的糧食作物，已經有很久遠的歷史了，研究發現芋頭可不只是容易使人 ...

番薯因為富含膳食纖維，是許多人推崇的健康食品，而芋頭不只與番薯一樣含有大量膳食纖維，熱量更遠少於芋頭，很適合想減肥的人。根據日媒《マカロニ》（ ...