蛋白粉加麥片、麥片健身、燕麥蛋白在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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將牛奶（牛奶比例可依照自身口感喜好調整，多一點就濕潤一點，少一點就乾一點）大燕麥片、花生醬（醬越多會越香，但脂肪也會更高）乳清蛋白粉（口味 ...

1）首先將50克的燕麥，50克的脫脂酸奶，5克的奇亞籽以及一勺乳清蛋白粉加入碗中。將所有食材倒入碗中。 2）接著再加入2/3杯的低脂牛奶。

用蛋白粉取代牛奶搭配麥片，一日之計從減脂開始。有誰沒喝過麥片加牛奶？但你知道嗎，對於注重健康或者是有健身的人來說，比起牛奶，麥片搭上蛋白 ...

板上巨巨好喔，想藉下面J大的文章問些問題： 1。j大想問的三種燕麥片， ... 好吃程度應該是3-2-1 : 便宜程度是1-3-2 : 目前是想要加在高蛋白裡面: 重 ...

加高蛋白粉的方法（以避免高蛋白粉結塊） · 將蛋白粉倒在燕麥粥上面，然後加少許冷水在上面。 · 慢慢在燕麥粥表面將乳清蛋白粉攪開。如果水不夠，可再加。 · 蛋白粉差不多完全 ...

大燕麥片和高蛋白粉放進容器中，高蛋白粉可以選自己喜歡的口味，加入50g濃豆漿，攪拌均勻。如果覺得太濃稠，可以加一點水比較好拌勻。

很明顯，最簡單的方法就是把一勺蛋白粉中加入燕麥中。幾乎所有人一致認為，你可以選擇你最喜歡的一種蛋白粉：乳清、大豆等等，只要確保它是用真正的食品 ...

我以前都吃桂格大燕麥片+牛奶+優酪乳牛奶不加，單加優酪乳也可以只是比較稠比較膩然後試過不同品牌的優酪乳，覺得 ... 桂格原片原位大燕麥片+高蛋白粉.

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除了吐司、蛋餅、饅頭這些早餐選擇以外，現在吃麥片的人也越來越多。 ... 油脂和蛋白質的來源；當然健身朋友不能錯過的乳清蛋白粉，如果是非原味的乳清，還可以直接當 ...