街頭健身基本功、街頭健身書、街頭健身英文在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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像我已經不練競技花式了，現在用街頭健身的基本功訓練法則也讓我變粗了不少，如果你把健美的有些訓練法則轉化到徒手健身上，那也是一樣的! 但是在台灣 ...

街頭健身的五大神技按照發力類型，可以簡單的劃分為推力（俄式挺身），拉力（單槓雙力臂、單槓前水平、單臂引體向上），推力和拉力的混合動作（人體旗幟） ...

... 街頭健身的一部份. 只是我這裡提到的街頭健身以「街頭健身的五大基本功」為主：. 暴力上槓、人體國旗、前水平、後水平、俄挺. 是一些門檻很高的運動項目.

街头健身基本功教学篇-如何快速学会第一个pull up （男女皆适用） · 【2019Flag】先定一个小目标，从0到1开始街头健身新的路程 · “单杠太空漫步”独门秘技 ...

街頭健身的五大神技按照發力類型，可以簡單的劃分為推力（俄式挺身），拉力（單杠雙力臂、單杠前水平、單臂引體向上），推力和拉力的混合動作（人體旗幟）。所以想要學會 ...

近年，街頭健身興起，這項「零成本」的運動不需要花費任何金錢，只要到公園，便可以運用公園內的馬騮架、單槓和雙槓等器械練習不同的健身動作。

在機械健身領域，分別鍛鍊不同身體部位是基本功，但在徒手健身上，相反的方式才更有效果。本書的宗旨是：以3大動作延伸無限變化，而每一下動作，都運用到全身肌肉 ...

街頭健身每天的基本功是什麼 · 1、彈力帶上拉. 站立，手抓彈力帶兩端(從臀部繞過)，從髖部向身前的斜上方用力拉。 · 2、直手烏鴉式支撐或蛙式支撐. 雙腿彎曲，膝蓋靠在肘部， ...

街頭健身基本功練習推力系列：掌上壓拉力系列：引體上升核心力第四章地面動作類（俄式和倒立）第五章單槓動作第六章雙桿動作第七章直槓動作. 看更多. 序. 序很多人 ...

街頭健身是一項新型態的運動方式，起源自烏克蘭、俄羅斯等地。廣義的街頭健身泛指使用日常生活中隨手可及的物品當作訓練器材，像是公園裡的單槓、圍牆、 ...