街頭健身訓練、街頭健身書、街頭健身英文在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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街頭健身是一種自重式的訓練，主要的目的在於幫助人們能透過隨手可得的器材或場地，進行一連串的訓練以獲得更健康強壯的身體。它的起源可追朔至古希臘時期 ...

其實街健不同於健美訓練，我一直再提倡練街健有一個很關鍵的重點，就是動作第一，感受度第二。練街健是很花時間的，因為必須對動作精雕細琢，身材反而 ...

街頭健身呢幾年愈來愈流行, 主張隨時隨地進行, 可以係高難度動作, 亦可以係簡單體能動作. 究竟街頭健身同徒手健身有咩分別？想玩又可以點入手？

FitBook Channel 為大家介紹街頭健身徒手訓練運動科學復健運動鍾意運動嘅朋友歡迎訂閱我哋陸續推出更多高質運動影片俾大家可能大家看到YouTube經常 ...

目標肌群：背闊肌、大圓肌和小圓肌，也能連帶訓練到臂肌（肱二頭肌、肱肌、肱橈肌）、斜方肌、菱形肌和三角肌後束。 • 步驟：手吊掛在單槓上，兩手握距要大於肩寬；且手臂 ...

本書主要內容為「街頭健身五大神技」，包含人體國旗、暴力上槓、前水平、後水平、俄挺，每個動作皆有步驟示範圖，對照能練到的身體肌群，幫助讀者充分評估自身肌力，依照 ...

街頭健身指的是不利用健身房器材，改用身體自身重量作為阻力的運動，如：伏地挺身、仰臥起坐、深蹲，這些利用體重與地心引力之間的阻力對抗，在不使用器材 ...

阿秋霸想要贏過對手你該加強訓練哪幾個肌肉群？ · 1.以對握姿勢抓握啞鈴，旋轉手腕使拇指朝外。 · 2.接著，肱二頭肌收縮將手臂彎曲，盡可能將啞鈴抬至高點。

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簡單來說，如：伏地挺身、引體向上、仰臥起坐、深蹲，這些利用體重與地心引力之間的阻力對抗，在不使用器材或藉由有限的器材輔助下，漸漸提高訓練強度，獲得肌力及身材上的 ...