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推cccone: 後腳抬高蹲，不用負重就很有感 08/16 16:18. 推borry6299: 機械深蹲注意膝蓋中心先選在腳跟 08/16 16:21. → borry6299: 機械前抬舉後踢腿 ...

想請教各位前輩，從我2月開始作負重深蹲以來，一直是以6~10RM的重量在做，每次都做到快升天， ... 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1401100912.

2019年7月26日 — 深蹲是訓練臀腿肌肉的基礎動作，為了增加肌肉力量，一般需要進行低次數、多組數的負重訓練。但如果不負重，僅練習徒手深蹲還有健身效果嗎？

深蹲好處ptt，你想知道的解答。說到深蹲對男性持久有沒有幫助，這個我不能用本身經驗來說，當然，因為我是母的。...如果想要減肥先從深蹲跟重訓腿部肌.

阿肥我BMI30 最近晚上都深蹲32 開合跳48 做五個循環一週做四休三持續一個 ... 34 F 推myericho: 沒負重深蹲都沒練過有幫助，1個月了要加點重上去，不然 ...

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小弟弟我平常偶爾會深蹲像這種沒有負重的深蹲我大概做3～40秒就累了那我想問一下像漫畫裡可以連續深蹲2小時大概是甚麼程度？假如我努力一點每天一邊 ...

小弟是新手很菜很菜的那種想請問一下我做深蹲只有雙手平舉沒有負重一組15下做三組 ... 麻煩各位解答了感謝~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 61.224.77.4.