貧血運動限制、缺鐵、鐵克胸在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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預防和避免運動性貧血可以從抗溶血和促進血紅細胞合成兩條路線入手，針對性補充營養，以期達到延長血紅細胞壽命，改善血紅細胞代謝，提高和穩定血色素水平 ...

導致貧血的原因有很多，例如：月經較大量、子宮肌瘤或腸胃道出血…等，但你知道嗎？運動時也會加速鐵質流失，增加缺鐵性貧血的發生率，症狀有哪些？

貧血跟運動沒有直接的關係，但貧血的時候千萬不要做過量的運動。因為貧血的人身體會缺氧，而人要有足夠的氧氣才能運動。運動時氧氣不足，會對身體產生 ...

貧血的人大部分都是氣血虛弱，不適合做劇烈運動，中醫師郭大維建議可從溫和的走路運動幫助氣血循環，平時在家也可按摩4穴道，可順氣血，又增強免疫力 ...

在從事這些較需要耐力的運動時，如果體內的鐵濃度不夠，即使還未到貧血階段，仍會影響肌耐力與能量表現。康威爾大學的研究發現，讓女性大學運動選手 ...

運動健身總是希望有好體力與氣色，是否發現越運動越疲勞、臉色蒼白、三不五時還頭暈目眩，營養師王證瑋表示，可能是運動性貧血找上門，除了攝取營養素 ...

為何熱衷短跑、長跑、馬拉松等運動的女跑者，會容易有缺鐵性貧血的發生？他解釋，這是因為跑步和跳躍的動作，容易損壞腳部的造血細胞和微血管，反覆壓力 ...

第一、很多女生以為減肥就是熱量愈少愈好，但是過於限制熱量，反而耗損體內的蛋白質（絶對不是脂肪優先）。而紅血球和肌肉的來源，就是蛋白質，所以想靠 ...

血紅蛋白負責將血液中的氧氣帶給肌肉及其它細胞。所以貧血會直接影響運動員的表現，尤其是參加持久性項目的運動員。認識飲食中鐵質的來源 ...

最好運動中的每分鐘心跳率在120~140次間，這種強度的運動，不算激烈，也不太會喘氣。貧血患者應該常在野外活動，增加對外界干擾的抵抗力。如果病情嚴重，不妨強度再減弱些 ...