走路熱量、走路熱量、走路瘦身法在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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運動30分鐘所消耗的熱量單位：大卡. 運動項目. 40KG. 50KG. 60KG. 70KG. 走路. 慢走(4公里/時)/3.5. 70. 87.5. 105. 122.5. 快走、健走(6.0公里/時)/5.5. 110. 137.5. 165.

許多人加入「日行1萬步」的行列，認為每天走路累積達1萬步，有助熱量消耗，幫助減重，然而，最近有醫師反駁這項論點，並指出「健康腰圍八九十」非人人適用、減重族在早上吃 ...

正常走路每小時可消耗220大卡 ... 根據網路熱量計算公式參考指出，一般年輕人走路時速約為5公里，每小時可消耗220大卡（卡路里消耗依據體質有些微不同）； ...

走路最大的缺點是消耗的熱量不多，每小時約300～350卡。你需要走很多的路，每週至少好幾個小時，才能看到身體組成的變化。但即使消耗量小，步行仍舊 ...

另外，黃軒提到，走路雖然是輕度運動，但它實際上對塑身和燃燒脂肪也非常有效。在平地上行走時，步行30分鐘可消耗約200大卡熱量，預計不僅可以減少腿部 ...

走一萬步等於消耗掉240～300千卡的熱量，所消耗的熱量約相當於總攝入熱量的1/7。對於大多數人而言，除去正常生活所需消耗的熱量(約1500~1700千卡)，每天走一萬步能 ...

... 熱量不多，每小時約三百到三百五十大卡。你需要走很多的路，每週至少好幾個小時，才能看到身體組成的變化。但即使消耗量小，走路仍舊可以快速減重 ...

根據網路熱量計算公式參考指出，一般年輕人走路時速約為5公里，每小時可消耗220大卡（卡路里消耗依據體質有些微不同）；如果快走時速6公里，每小時可消耗 ...

根據《Harvard Health》，體重70公斤的人若以時速6.4公里走路30分鐘，只能燃燒175大卡。美國健身教練格雷（Danielle Gray）說：「走路時可以試試間歇訓練 ...

「快走比慢跑消耗更多熱量」或「走路燃脂比慢跑多」都是錯誤的。圖／ingimage. 聽健康. 00:00/00: ...