跑步機減肥成功、行斜路減肥、快走減肥成功在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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近期在抖音上爆紅的「12-3-30」跑步機健身法，號稱能高效減重，到底是什麼？ ... 「我把坡度調成最大，然後把速度設為快走」她按這設定「健走」了30 ...

跑步機的最佳減肥速度依據個人體質、體重及健身水平而定，若速度過快會讓人疲於奔命，打亂了呼吸的節奏及姿勢，亦容易令肌肉及膝關節同受損。一般來說，快走的時速可維持在 ...

在跑步機上快走速度因人而異，一般在男性在6.5-8.0的速度左右，女性在5-6.4左右為佳。體型，心率，跑步機各方面的差異會讓不同人的快走速度有所不同，一般 ...

答：以減肥來說！快走比跑步有效，因為快走是有氧運動，有助燃燒脂肪慢跑也可以算是有氧運動，但如跑的速度 ...

已減肥近兩個月了..瘦了近6公斤傍晚習慣在跑步機上用健走方式快走大約1小時走五公里路程速度是調4.9或5這樣ok嗎?早午餐正常吃傍晚運動後過兩小時才吃 ...

為了甩掉肥肉，下班後雖然很累了，還是拿出堅強的意志力走進健身房、踏上跑步機開始運動！氣喘吁吁跑了30分鐘，低頭一看螢幕顯示的熱量消耗量， ...

我住的地方是社區式的大樓，所以我利用了社區健身房的跑步機快走。一開始我走得很慢，. 一英哩(相當於1.6公里)，. 走了一個 ...

也可以佩戴運動手環、心率儀或使用跑步機上的心率感應貼片（快走時雙手握住一會兒，直到控制面板上顯示出你當前的心率），監控自己的實時心率，通過心率來 ...

跑步機快走減肥用什麼速度最好 · 1、頭、肩和胸. 擡頭挺胸，直視前方。肩膀打開，雙臂自然下垂。這樣有助於上身舒展，雙臂放鬆。 · 2、手臂和雙手. 你的手臂 ...