跑步的好處、跑步訓練、跑步英文在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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跑步好處 1：跑步可以幫助腦神經元增生. 跑步好處1：跑步可以幫助腦神經元增生. Drazen ; 跑步好處2：提高學習能力和自制力. 跑步好處2：提高學習能力和自制 ...

慢跑在維持健康方面有很大的作用。跑步最常見的好處是降低血壓和改善心血管健康、改善減重和體重控制成效，以及防止癌症、糖尿病、高血壓 ...

1. 對心臟功能好 · 2. 跑者的愉悅感 · 3. 消耗熱量有助燃脂 · 4. 對骨骼關節好 · 5. 訓練人體最大肌群 · 6. 對核心肌群有益 · 7. 讓專注力集中 · 8. 增強記憶力 ...

跑步是最簡單又容易執行的運動，當然對身體的好處也非常多。訓練心肺能力：跑步能夠很好的訓練人的心肺功能，更能降低罹患心血管疾病的風險。瘦身燃 ...

雷理莎：跑步的好處多多。除了能有效地燃燒脂肪、維持體態及健康外，更能增強一個人的「心理素質/健康」。眾所皆知， ...

1. 減重效果比走路顯著 · 2. 促進腦內啡分泌，有效紓壓、提升睡眠品質 · 3. 刺激海馬迴增長，活化大腦、防止退化 · 4. 強化骨骼與心肺，有效延緩老化症狀 · 5.

有許多的研究證據皆表明，每週跑步一次不僅可以延長預期的壽命外，還可改善生活的品質。Brewer表示，跑步這項運動，已被證明可降低血壓、膽固醇、二型 ...

1. 跑步增加代謝並幫助減重 · 2. 晨跑不會影響到一天的計畫 · 3. 晨跑減壓緩疼痛 · 4. 晨跑讓你整天活力充沛 · 5. 晨跑幫助睡眠 · 6. 晨跑使生活更自律 · 7. 享受早晨的寧靜.

超慢跑可以增強心臟的收縮力和心肌的血液供應，促進血管擴張和彈性，而降低心血管疾病風險[2]。另外，超慢跑也有助於調節血壓、降低發炎反應，以及改善 ...