跳繩1000下要多久、跳繩100下熱量、跳繩500下熱量在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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有人說每天跳1次、其他人說每週3~5次，我建議『以每天進行10~20分鐘訓練，每次500~1000下為主』。 跳繩能快速提高心跳到有效心跳率，也能高效率燃燒卡路里，每週5天訓練中 ...
跳繩1000下要多久在連續7天跳繩1000下，一週能瘦幾公斤？ - YouTube的討論與評價
最近大吃大喝身體負擔感很重， 除了嘗試飲食管理七天之外， 決定加入簡單小運動來試試看這樣效果如何？ 沒想到一天只花10-15分鐘完成 1000下跳繩 ， ...
跳繩1000下要多久在跳多久、怎麼跳？如何安排我的跳繩減肥菜單 - Women's Health的討論與評價
跳繩 看似簡單，但其實跳一下下就會很累，因為它是透過短時間內快速彈跳、增加呼吸頻率來訓練的，只要連續跳繩10分鐘，就相當於慢跑25分鐘、瑜珈60分鐘 ...
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剛開始以一分鐘跳50～60次為目標，每2分鐘休息30秒，共跳10分鐘。習慣後慢慢提升跳的次數，1分鐘跳60～70次，甚至70～80次，並拉長跳的時間，最終以持續跳20～30分鐘為目標 ...
跳繩1000下要多久在日本火紅的「空氣跳繩運動」每天20分鐘減5kg！5個 ... - ELLE的討論與評價
建議練習3～4分鐘就休息一次，習慣之後再慢慢提升跳的次數和加快速度，20分鐘的練習長度是最為理想的。注意要先進行熱身運動，穿著合腳的運動鞋防止扭傷。
跳繩1000下要多久在跳繩1000下要多久的推薦與評價，PTT、DCARD的討論與評價
在跳繩1000下要多久這個產品中，有1篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 「跳繩1000下要多久？」 答案是「10分鐘50秒」 ...
跳繩1000下要多久在如果我每天跳绳1000下，坚持1个月，最终能瘦多少斤？ - 知乎的討論與評價
但是，咱们不建议大家尝试连续30天每天跳绳1000下，原因下面会说到！ ... 所以，不管是为了膝盖着想，还是为了身体着想，都建议大家如果要跳绳的话，先选择一双避震 ...
跳繩1000下要多久在快速燃脂靠「跳繩」！ 5優點好心動...30分鐘就少400大卡的討論與評價
學會正確的跳繩姿勢後，接下來的問題常常是跳繩要跳多久才足夠。 ... 可以達到半分鐘跳30下，如此跳20分鐘就超過1000下，心率也會更接近最大心率。
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回到剛剛所說的，若是心率與時間沒有達到燃脂標準，那麼跳1000下也不一定能燃燒到很多脂肪。」 ?解密：要利用跳繩達到減肥效果，必須滿足心率與時間兩要點。 爆汗=燃脂？
跳繩1000下要多久在6個月，跳繩幫我減掉14年怎麼減都減不掉的7公斤 - 享受成為媽媽的討論與評價
但不要心急，從200下到500下到1000下到2000下慢慢增加，同時不用勉強自己一次一定要跳到多少下，儘可能持續30分鐘（含跳前暖身及跳後伸展），跳跳停停跳跳 ...