運動免疫力関係、有氧運動免疫力、增強免疫力方法在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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當人體進行運動時，心肺的功能會提高，例如呼吸更快，身體的溫度也上升起來，此時可以排除身體的病菌，如感冒等，透過呼吸與血液循環同步促進身體營養輸送 ...

運動確實會影響免疫系統，但如果說有運動免疫力就會好，不完全正確。英國巴斯大學的運動生理學和免疫生物學研究員詹姆斯•特納（James Turner）博士說：「 ...

運動 (尤其是30 分鐘中度到劇烈的運動) 會啟動重要的免疫細胞(嗜中性球、單核球、自然殺手細胞、殺手T 細胞)，將這些細胞帶離開周邊的「基地」(脾臟、 ...

根據美國研究證實，一週做上2-3 次20 分鐘以上的有氧運動可以增強免疫力，以及降低急性上呼吸道感染的危險。而30 分鐘以上的有氧運動，則可以降低身體 ...

而研究更發現，只要透過運動刺激肌肉收縮時，就可有效促進肌肉分泌這些激素，且肌肉量越多，分泌的量越多。曾有動物實驗，讓肥胖老鼠跑跑步機、做肌力 ...

適度的運動可以增加免疫力 ... 清水和弘表示，進行肌肉訓練雖然會暫時地破壞肌肉纖維，但透過細胞的修復機能，再生後肌肉能變得更強。此外，也能增加免疫 ...

適度、持續的運動有助於增強免疫力，抵抗感冒與流感的侵襲。適度運動期間，免疫細胞可以更快地在體內循環，有效地殺死細菌或病毒。而當運動結束後，免疫系統 ...

第三道防线：免疫器官和免疫细胞. 分析三道防线，可以看出：每一道防线都与运动系统没有直接关系。

體溫適度的微幅上升，血液循環和新陳代謝的速度都會加快，並且會增加免疫細胞的活性，能對抗入侵的細菌，適度的運動可以強化骨骼和呼吸系統的功能，並且紓 ...

研究发现中，经常运动可以增强免疫系统功能。然而，也有证据表明，过多的剧烈运动会降低机体免疫力，甚至可能使你生病。成人平均每年有2至三次上呼吸道感染。