運動前喝 什麼、健身優格推薦、運動前後飲食在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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運動前喝 什麼在運動前別喝5種飲料但有另4種飲品...有助提升身體機能| 康健雜誌的討論與評價
1.咖啡. 美國喬治亞大學人體運動學系教授歐康諾（Patrick J O'Connor）的研究發現，運動前喝含較高咖啡因的咖啡，例如Espresso，可以阻隔腺苷酸痛覺的受體 ...
運動前喝 什麼在這5種飲料，運動前別喝！ - 康健雜誌的討論與評價
1.咖啡. 美國喬治亞大學人體運動學系教授歐康諾（Patrick J O'Connor）的研究發現，運動前喝含較高咖啡因的咖啡，例如Espresso，可以阻隔腺苷酸痛覺的受體 ...
運動前喝 什麼在「運動前」食物補充很重要！6種超商活力組合，讓運動更有效率的討論與評價
運動前 2小時可以補充固體、富含碳水化合物的食物，例如麵包、水果，但如果太忙碌沒時間吃，離運動只剩下1小時左右，這時候液體吸收速度快，較不會造成腸胃 ...
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運動前喝 什麼在減肥這樣吃！醫激推「運動前喝2飲品」燃脂率大增17%的討論與評價
此外，邱正宏醫師還指出，若希望在運動時燃脂效率大增，可在運動前先喝黑咖啡或無糖綠茶，其中又以現煮的「冰黑咖啡」效果最好，因低溫可幫助促進 ...
運動前喝 什麼在運動前喝咖啡，燃脂效果更好！專家教3招事半功倍小撇步的討論與評價
而不僅運動前喝咖啡能幫助燃脂，運動前攝取易消化的醣類食物對鍛鍊也有相當大的幫助，如燕麥奶就是不錯的選擇。至於運動後的營養補充，營養師張佩蓉建議，醣類與蛋白質比例 ...
運動前喝 什麼在運動前2小時就要多喝水！吃與喝該在何時 - 50+好好的討論與評價
豐禾健康管理顧問公司總運動營養師楊承樺建議，無論是從事30分鐘的中度有氧運動，或者強度較高的重量訓練，運動前2個小時，就要多喝水，才能在運動時 ...
運動前喝 什麼在運動前、中、後，怎麼吃最增肌？ - 天下雜誌的討論與評價
一、運動前千萬別空腹 ... 美國家庭醫生學會（American Academy of Family Physicians）建議，運動前兩小時至三小時，就要有意識地補充水分，至少喝下五百 ...
運動前喝 什麼在運動前中後吃什麼才有效？營養師：打好「肌」本功不只要蛋白質的討論與評價
說到運動要吃的食物，總讓人聯想到蛋白質，而有些人為了限制熱量，反倒對碳水化合物敬而遠之，這樣是對的嗎？到底要運動該補充什麼？哪個時機點要吃？讓Heho 營養師筠 ...
運動前喝 什麼在運動前吃什麼幫助燃脂？營養師教你運動前後這樣吃！ - 健康010的討論與評價
答案是Yes！因為運動會消耗人體的能量與水分，不論是哪一種運動一定都要多補充水分，且如果肚子有飢餓感、擔心血糖 ...
運動前喝 什麼在喝咖啡不只能提神運動前喝還有這5大好處 - World Gym Blog的討論與評價
當肌肉受到壓力時，運動導致疼痛的乳酸會積聚，有些人會因為這種不適而傾向於停止鍛鍊，而運動前喝一杯咖啡可以幫助這些傾向放棄的人繼續下去。已經有足夠 ...