運動完精神變好、健身後遺症、運動無力感在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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運動能幫助睡眠，土城醫院復健科主治醫師陳渝仁指出，因為運動能提升核心溫度，當運動完、溫度漸漸下降的過程中，會使身體放鬆、想睡，深度睡眠時間也 ...

因為上課或上班都沒在運動最有精神的時段都集中在早上很常聽到人說運動可以讓人更有精神但我們班就有一個健美先生有時候會因為太累太愛睏而直接上課上 ...

運動後避免吃過多食物 · 我們都知道運動前後需要補給，然而在運動後最重要的就是修復肌肉。但有些人覺得在訓練完後可以大吃大喝，導致在睡前腸胃消化未完全 ...

養成運動習慣後，你會漸漸感覺到生活中許多事做起來，好像輕鬆許多，且精神較好。一項研究發現，規律運動六週後，36名健康受試者的長期疲勞感都被改善了。此外，運動能 ...

我最近待業中沒有工作，基本上都待在家，可能放假放太久了，整個人很懶散很容易疲倦，（明明在家也沒做什麼事⋯⋯，聽大家說運動精神會變好， ...

平常有運動的民眾開始運動的時間，比率由高至低依序為下午、晚上、 ... 對下午的精神有幫助，因為運動能讓身體亢奮，運動後能讓身體維持好精神1～2 ...

睡眠質素不佳，縱使能入睡，都可能導致之後一天的精神疲倦。 6. 不要做：睡前1小時使用電子產品. 由國際睡眠基金會發佈的一份調查發現 ...

總是被生活上的瑣事壓到喘不過氣，可以透過運動來改善，像是瑜珈、游泳、跑步…等，都可以達到放鬆的效果。另外，運動時會專注在規律的呼吸上，這也是消除 ...

三、健身後的精神變差. 健身、運動可以促進細胞的生長，想要延年益壽就要多動。但有些人每次運動完，是否都會出現疲累的症狀。反而是長期固定運動的 ...

為了建立規律運動的習慣，許多人會設定運動目標，要求自己每天達到一定的運動量，且逐日或逐月增加，以慢跑為例，初期目標是天天跑完3公里才能休息，兩周 ...