運動後 不能吃什麼、運動後吃芭樂、晚上運動後吃什麼在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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人在大量運動後，需要吃點營養的食物，幫助恢復體力和供給能量。因此，為了修復肌肉，並幫助下次運動表現更好，最好在每次運動後的1小時內進食，最晚 ...
運動後 不能吃什麼在運動後不能吃的七種食物@ Win Driver Blog的討論與評價
置頂 運動後不能吃的七種食物 · 1.生菜：訝異嗎？ · 2.鹹的點心、堅果、威化餅：運動流汗，會流失水份、鹽份和鉀，身體自然而然會想吃鹹的東西。 · 3.含糖 ...
運動後 不能吃什麼在運動後這樣吃，享瘦吃不胖 - 太肯的討論與評價
「運動後不必挨餓，只要選對食物並把握黃金1小時，便能迅速恢復能量又不發胖，還能燃燒脂肪、增加肌肉。」 問題：運動過後多久可以吃東西？ 1. 都不能吃2. 一小時後3. 一 ...
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運動後 不能吃什麼在運動後大吃或不吃都錯！一圖看吃什麼能補到肌肉又不怕胖的討論與評價
ANSWER：運動以後爆吃或不吃都會讓健康GG！ ... 沒進食可能會導致疲勞與低血糖，吃過量則是讓人越動越肥的主要原因。 ... 訓練結束，肌肉攝取養分的能力比脂肪 ...
運動後 不能吃什麼在運動後吃什麼？飲食控制階段，這樣吃才能真正增肌減脂。的討論與評價
根據美國飲食協會及美國運動醫學會的建議，有氧運動後補充的碳水化合物及蛋白質的比例為3-4：1，如果是肌力運動，像是重訓等，碳水化合物及蛋白質的比例為 ...
運動後 不能吃什麼在運動後吃什麼食物增肌又加速減脂？ - World Gym的討論與評價
不要看到碳水化合物就拒絕它，為了減重長期不吃澱粉，可能會造成機能失調，提高復胖的機會喔。其實，運動後是最適合吃好碳水化合物的時間！例如：御飯糰、雜糧麵包、地瓜、 ...
運動後 不能吃什麼在運動完馬上進食更容易胖? 把握這時間吃，吃錯恐做白工的討論與評價
每次運動完就只有一種feel，那就是 – 想 吃 東 西，但又覺得剛消耗的熱量，不就又被吃回來了嗎? 運動後該不該忍住不吃? 多久可以吃? 可以吃什麼? 那運動前呢?
運動後 不能吃什麼在筋肉媽媽告訴妳：運動前中後吃錯了，小心白做工！ - 美麗佳人的討論與評價
大量運動後需要補充血糖，「碳水化合物」和「蛋白質」都要攝取， 牛奶也是個好的替代方案，其中有屬於碳水化合物的乳糖，也有高含量的蛋白質，另外，動物性蛋白對肌肉修補 ...
運動後 不能吃什麼在剛運動完真的不能吃東西嗎？營養師列4大健康組合破迷思的討論與評價
林逸峰醫師表示，運動後吃東西更容易瘦！因為運動後肌肉細胞經過消耗能量和收縮刺激，需進食一份均衡營養輕食，例如小餐包1個＋無糖 ...
運動後 不能吃什麼在有必要在運動訓練後進食嗎？這2個重要關鍵問題要先搞懂的討論與評價
運動 訓練後你都會來上一杯高蛋白或豆漿來補充蛋白質吧！然而，有想過運動訓練後就一定要吃東西嗎？關於這點我們就必需要先了你的運動訓練是否有符合接 ...