運動後香蕉牛奶、運動後吃優格、運動後吃便當在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

運動後香蕉牛奶關鍵字相關的推薦文章

對於平常有運動習慣的民眾，尤偉銘建議，要在運動後1小時內喝香蕉牛奶。因為香蕉牛奶非常適合來修補肌肉組織，同時也能增加身體的飽足感，運動完先喝 ...

而平常有運動習慣的民眾，建議在運動後1個小時補充香蕉牛奶，來修復肌肉，1根香蕉搭配240ml牛奶，正好是碳水化合物與蛋白質的3：1黃金比例，適合修補 ...

香蕉 1根+ 800cc牛奶（你沒看錯，牛奶的蛋白質含量其實不高，要喝很多才夠！）運動後吃香蕉. 運動後喝牛奶. ／中等大小地瓜1條+ 4顆茶葉蛋.

尤偉銘營養師表示，平常有運動的民眾，如果想要補充營養強壯身體，建議運動後1小時內喝香蕉牛奶，經過運動後的肌肉最需要營養來修復，1根香蕉(150g) ...

至於健身界流行在運動重訓後喝高蛋白補充品，潘若迪也認為「只是強迫肌肉生長，不是最好的方法。」他分享自己重訓後的補充品很單純，就是「香蕉 ...

以一個「減重」為目的、70公斤的男性讀者而言，運動後可以考慮以下的食物建議。便利超商／ 1顆蘋果+ 400cc牛奶運動後吃蘋果／小地瓜1條+ ...

不可不提的是牛奶和果類如香蕉、木瓜、橙、奇異果等都含有不少鉀質，補充運動後流失的鉀，幫助調節體內水分、酸鹼平衡，維持神經、肌肉和心肌功能。生果的天然甜味令這些 ...

建議樓主運動前吃香蕉，通過攝入碳水化合物來增強能量(實際很多NBA球員在訓練間隙)，運動後喝牛奶增加蛋白質攝入。喝一杯牛奶都會增脂？這大多是不懂健身的人說的話吧。

香蕉能夠讓健身者登上人生巔峰，因為香蕉可是健身前後都能吃的全能型選手！運動後吃香蕉. 大家在運動的過程當中，會因為大量出汗而丟失鈉、鉀等 ...