運動時間長短、晚上運動時間、運動時間長短在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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在每次有氧運動時最少都要控制在30分鐘左右的中低強度較好，因為運動的前5分鐘左右都只是在大量燃燒肌肉內的肝醣，接下來才會開始利用脂肪來做為能量的 ...

反而可藉中低強度運動拉長運動時間，累積熱量消耗，對減肥幫忙更大。 ... 因此，減肥不需要做激烈運動，運動時間的長短比運動強度來得重要，運動不貪 ...

這項研究的驚人發現在於，少量的極高強度運動訓練足以使高強度有氧運動的時間加倍（如從二十六到五十一分鐘）。雖然最大攝氧量沒有增加，但是活動的骨骼肌 ...

運動對身體有益，那麼應該要做多少的運動呢？ ... 是在於運動的激烈程度，而非運動的時間長短，即使是很短的時間，只要有運動，一樣能對健康有益。

... 每週共計150分鐘的運動，即使只是每週只有3分鐘的運動，還是能夠對身體健康帶來好處，關鍵可能是在於運動的激烈程度，而非運動的時間長短，即使是 ...

例如有氧運動時，心率區間可能會被侷限在某個區間，例如每分鐘130～140 下，少有大幅變動。但是進行無氧運動，例如大重量深蹲起身時氣喘吁吁，心跳可能瞬時飆至170，而後在 ...

運動的持續時間：指每次做運動的時間長短，一個完整的運動持續時間應包含『熱身運動五到十分鐘、主要運動二十到六十分鐘、緩和運動五到十分鐘』。運動的強度：指運動 ...

不只時間長短，運動的強度也會影響。強度大的運動會消耗大量的澱粉，這也就是為什麼運動員們的飲食多半少不了澱粉，而長時間的運動則會消耗脂肪多些。

另一方面，無氧運動則是指高強度、持續時間較短，並以肌力、速度和 ... 是，人在運動時會同時使用這三種代謝途徑，只是會根據運動強度和時間長短，以 ...

對此中醫師表示，因為增強心肺功能和增加肌肉量對人體來說都至關重要，所以兩者都重要。只是對減重族群來說，從運動時間長短、遵守性和可行性的考量下，高 ...