運動處方原則、運動處方箋、運動處方原則在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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有氧鍛練的劑量是由所進行的鍛練頻率（Frequency）、強度（Intensity）、持續時間（時間，Time）再結合運動類型（Type）組成，這四個因素即構成基本的運動 ...

完整的運動處方應包括五個要素：運動種類(型態)、運動強度、每次運動時間長短、運動頻率、運動進展速率。（一）運動的種類（型態）. 運動的型態，可依運動時肌肉的 ...

這邊主要是參考美國運動醫學會ACSM 的運動測試與處方指引，有興趣的人可以自行深入閱讀。 Components of Exercise Training Session（運動訓練的要素）.

5.有效性。可在較短的時間內獲得最佳效果。 [編輯]. 運動處方的基本原則.

一個完整的運動處方應包含：安全（Safety）、種類（Type）、強度（Intensity）、頻率（Frequency）、時間（Time）五個要點。由醫師針對病人身體的不良狀態與疾病提出運動 ...

為了改善身體適能中的心肺機能以及肌肉的各種能力，採用運動方式必須是屬於較激烈並且符合超負荷(Overload)的原則。運動時，心臟、肺臟及肌肉等器官的刺激如果要達到有效的 ...

凡任何運動訓練，不管是重量訓練、跑步、打球等等，試圖提升肌力、心肺耐力、爆發力、運動表現等，皆會遵循幾項大原則，以確保訓練是有效果、能隨著 ...

減重者5天以上. 改善心肺耐力促進健康至少5天. 激烈的有氧運動3天. 改善肌肉適能(肌力、肌耐力)2~3天. 罹患某些疾病需每天同一時間執行. (糖尿病、高血壓) ...

個別性(individualization) 指運動訓練應該針對個人身體情況、能力、經驗與目標而調整，每一個人有自己的合適訓練處方。盲目學習與仿效優秀運動員的 ...

內容主要在介紹運動處方的設計原則包含運動方式（Modality or Mode）、漸進原則（Rate of Progression）、運動頻率（Frequency）、運動強度（Intensity）、運動 ...