運動體重增加、運動體重增加、復胖 Dcard在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

運動體重增加關鍵字相關的推薦文章

同樣重量的肌肉與脂肪，脂肪的體積會比肌肉還大，因此同樣體重的人看起來體型差很多，完全取決於肌肉與脂肪比例。開始規律運動後，運動所消耗能量會促使脂肪減少。不過 ...

1.糖原增加造成水滯留：在運動時，身體儲存在肌肉和肝的糖原大量消耗，會在運動中最先提供能量。 · 2.肌肉增加：健身鍛鍊肌肉的時候，會消除脂肪並提高骨 ...

營養師表示，提升肌肉量可幫助增加基礎代謝，而重訓則是增加肌肉量的必要手段。人體每增加1kg的肌肉，代謝率平均約可提升30~50%(約等同每日22大卡的熱量 ...

重訓增加體重. 有許多在健身的人都會說「肌肉比脂肪重」，其實這樣是一種誤導性的邏輯，因為1公斤的脂肪重量與1公斤的肌肉重量，其實是一樣重的！

我有個學生是從不運動的全職媽媽，生完小孩後，體重上升到78公斤，肚子變鬆垮垮的，很希望可恢復到生孩子之前的體重，卻總是想吃什麼就吃什麼，巧克力、 ...

開始身體在運動的時候，不僅會消耗脂肪，還會提高骨骼密度，增加肌肉質量和體積，加強肌肉的功能，從而提高肌肉在身體成分中的比例。如果在減少脂肪的同時 ...

其實對於體重的增加不用擔心，因為這增加的不是脂肪，體重的增加主要是體內糖 ... 因為在我們運動的時候，身體內肌糖原、肝醣和水大量消耗，肌糖原、肝醣.

體重增加 10公斤，身型卻沒走樣！陳庭妮「增肌減脂」反而讓瘦身更有效率 · 最難的不是降體重，而是提升肌肉量 · 如何增加肌肉量？ · 「臀推運動」瘦下半身.

很多人開始運動後初期都有體重些微上升的情形，對於完全沒有運動習慣的人突然去運動了，確實肌肉是有可能會提高的，兩三個月後增加個一公斤有可能，但 ...

下定決心減肥之後一個禮拜去健身房報道三次，才過兩個禮拜體重不減反增來到74。我身高有168公分，照理說這個體重基礎代謝應該不會低到每天吃1800-2000 ...