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重 訓 做 一休 一 ptt在[討論] 運動完後的隔天| MuscleBeach 看板| MyPTT 網頁版的討論與評價

因為教練說最好做一休一讓肌肉可以充分的休息, 可是當沒運動的這一天,有什麼休閒活動呢 ... 14樓 推lsslss:不同部位理論上日子錯開就可以每天操但就怕酸痛影響到重訓 ...

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    重 訓 做 一休 一 ptt在[討論] 練一休一的課表詢問- musclebeach | PTT消費區的討論與評價

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