重訓一小時消耗熱量ptt、重訓 PTT、重訓消耗脂肪在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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影片是根據Greg博士2019的研究我的疑問在於我之前知道重訓燃燒熱量當下並 ... 推tungpayton: 重訓一小時跟我散步一小時熱量消耗差不多@@ 07/08 07:49.

大家都高估重訓消耗的熱量,男生每分鐘大約3大卡/女生大約1.7大卡: : 這樣 ... 比重訓一小時多消耗不到200大卡: 基本上你體能就是那樣你重訓的熱量消耗 ...

... 之一人體的效率那麼差嗎？在重訓的那一個小時裡，到底我們為了重訓多花了多少熱量？ ... 1樓 → toughluke: 不是靠增肌後基代提高來消耗熱量的嗎？ 08/17 19:02.

重訓一小時消耗熱量ptt ，大家都在找解答第1頁。2020年7月8日—減脂就是三分練七分吃呀:舉例來說你日常代謝熱量是2500:你大概就吃2200:重訓一小時大概2xx:一天就有500大 ...

(差異在於消耗脂肪的這個動作時，身體也要消耗熱量，學科就不多說了)，至於一公斤體重是什麼意思？一公斤體重的可能組成有太多變化了吧！您文中說法尚有 ...

重訓一小時消耗熱量PTT 資訊懶人包(6)，各位巨巨小的想請教各位幾件事情使用MyfitnessPal進行熱量管控量測inbody得知基礎代謝約1500體...發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc), ...

重訓一小時消耗熱量ptt - 重量訓練指握推、蹲舉，硬舉，引體向上等等這類，不知這類訓練消耗多少熱量？例如，體重70KG...發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)...

重訓一小時大概2xx. 一天就有500大卡的熱量斥字. 重訓好處是比較不容易掉肌肉當然還是要配上高蛋白飲食. 不過就算你做有氧一小時頂多比重訓一小時多消耗不到200大卡.

想要瘦身減脂，運動要選擇熱量消耗多的，而非只重視是否有燃燒脂肪。圖片左為87kg，右邊為77kg，在基本重訓運動維持下盡量避免肌肉量流失，主要目的 ...

→ ceca: 啊你練五公斤肌肉要多久？ ... → ceca: 重訓每小時消耗熱量很低,跟健走差不多. → ceca: 並且這還是"上軌道"的正常訓練狀況. → ceca: 一堆在那邊 ...