每天 重 訓 半小時、重訓熱量攝取、徒手訓練 熱量在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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每天 重 訓 半小時在有效利用9種運動消耗熱量，讓瘦身更簡單的討論與評價
雖然有氧運動的熱量消耗完全來自於脂肪，但就總熱量來看才消耗一、兩百卡，還不如重量訓練消耗的都是肝醣，卻能一次消耗三、四百卡。最棒的是重量訓練可以 ...
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每天鍛鍊一小時，各種健身運動消耗熱量表 · 快走（一小時8公里） 555 卡 · 慢跑(一小時9公里) 655 卡 · 快跑(一小時12公里） 700 卡 · 單車(一小時9公里) 245 ...
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每天 重 訓 半小時在練重訓可以燃脂嗎？燃的話，是多燃？的討論與評價
大家都非常關心到底重訓可以燃燒多少大卡的熱量。先說結論，根據這篇研究顯示，一次大約一小時的阻力訓練，平均消耗75–300大卡的熱量（恩，滿少的）.
每天 重 訓 半小時在【筋肉爸良醫網】每天重訓一小時，有氧運動50分鐘的討論與評價
想要瘦身減脂，運動要選擇熱量消耗多的，而非只重視是否有燃燒脂肪。 ... 筋肉爸爸通常減脂方式就是飲食控制、熱量估算、維持重訓，沒有特別做有氧 ...
每天 重 訓 半小時在有氧運動介紹與重訓期間如何安排有氧 - Peeta Fitness 健身網的討論與評價
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每天 重 訓 半小時在重量訓練Q&A - 健身網Blog的討論與評價
30分鐘以上的有氧對消耗脂肪有比較高的效率，但以單位時間所能消耗的熱量而言，重量訓練遠比有氧來的有效。相對於有氧在身體習慣後熱量消耗會減少的 ...
每天 重 訓 半小時在健身專題：各項運動消耗熱量表及運動基礎知識@ LEE 的隨意窩的討論與評價
201103070630健身專題：各項運動消耗熱量表及運動基礎知識 ?健康資訊. 食物熱能傳統上以卡路里計量。1卡路里亦即1克水要上升1攝氏度所需的熱能。由於卡路里的單位相當 ...
每天 重 訓 半小時在[問題] 重訓消耗的熱量很低? - 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊的討論與評價
大家都高估重訓消耗的熱量,男生每分鐘大約3大卡/女生大約1.7大卡這樣換算下來每個小時大概也就只能消耗180-300大卡左右可能看訓練的部位會有差2.
每天 重 訓 半小時在每日熱量消耗（TDEE） 測量請點我的討論與評價
並保持重量訓練，讓肌肉持續增長。 重量訓練的三大原則：漸進式、超負荷、專門性。 肌肉成長 ...