肌力訓練消耗熱量、練腿消耗熱量、重訓消耗熱量計算在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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記者：「筋肉媽媽，做這些肌力間歇運動，大概可以消耗多少熱量？」 ... 當你拿很重的重量做阻力訓練，花費很多力氣，但消耗的熱量可能並不多；一個讓 ...

為何肌肉量大的人吃不胖? 到底該如何減脂? 最重要: 控制飲食; 同等重要: 重量訓練; 輔助: 有氧運動; 你現在 ...

三、足夠的肌肉量，自然能增加身體的熱量消耗. 肌肉，是一部行走的熱量消耗機。不單單是肌力訓練的當下，肌肉會搶走很多的食物熱量 ...

... 能消耗熱量的運動方式。但隨著運動強度增加，身體需要更多能量，會傾向用碳水化合物而不是脂肪提供能量，所以還是要配合肌力運動來幫助脂肪消耗。

讓日本超人氣健身教練為大家一一破解肌力訓練的常見迷思. ... 健走、慢跑，或是游泳等有氧運動，都是屬於動多少就只消耗多少熱量的運動，也就是說，有 ...

因此，若想要讓飛輪運動達到消耗卡路里且燃燒脂肪的效果，至少要連續踩踏40-50分鐘，且踩踏時須持續透過阻力對大肌肉群進行反覆訓練，心率要適度提升到 ...

肌肉組織較多的人，基礎代謝率也會較高，1公斤的脂肪只能消耗4~10卡的熱量，但1公斤的肌肉卻能消耗75~125卡熱量，即使在睡覺時，也能消耗熱量，因此要靠運動把身體的脂肪 ...

... 包含有氧以及訓練肌力的運動，也能運動到全身，在短時間就能達到長時間訓練的效果！熱量消耗：半小時消耗450卡路里（資料來源：美國運動協會）.

想瘦身？研究顯示：有氧運動搭配肌力訓練可消耗67％熱量 · 1903 · 0 · 2.

有氧運動可以減少脂肪、消耗熱量，並且有促進心肺功能、預防骨質疏鬆、 ... 等運動都屬於無氧運動，而健身課程如核心肌力訓練也是能增肌的無氧訓練。