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許多人想到瘦身，都會想到要多多進行跑步、騎飛輪等有氧運動，來把身體多餘的熱量消耗掉。這項觀點是正確的，但若缺少肌力訓練，則效果不彰。

練腿可以讓你燃燒更多熱量。腿部訓練不僅是兩條腿的肌肉在運動，很多時候還需要臀部發力、核心穩定，參與的肌群不只一個；這對想要減肥、消耗熱量的人來說，是個好消息 ...

我們都想知道重量訓練會燃燒多少熱量。在影片中，我和Yalan會根據有關這個主題的最新研究為你們提供答案。如果你有興趣進行大眾研究，請點擊這個 ...

想通过半小时运动消耗500千卡，你有那个实力吗？

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下半身有所謂的「大肌群」，也就是位於臀部及大腿周圍等部位的大體積肌肉。 ... 基礎代謝率是指身體維持在靜止狀態時，維持體溫等基礎生命活動所須消耗的最低熱量。