重訓消耗熱量dcard、練腿消耗熱量、徒手訓練 熱量在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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#心得希望能幫到版上剛接觸重訓的各位「減脂」 ... 創造熱量赤字（消耗熱量大於攝入熱量） 2.盡可能維持肌肉量（保持代謝能力） 3.
重訓消耗熱量dcard在問題重訓後很難瘦- 健身板的討論與評價
以前都靠飲控+有氧瘦身的我今年想試看看重訓買了12堂課中間沒特別變瘦反而變胖重訓結束後開始認真飲控+有氧體重怎麼樣都瘦不下去照以前的我已經可以瘦 ...
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重訓消耗熱量dcard在重訓可以減脂嗎- 減肥板的討論與評價
本身有在控制飲食跟運動，可是我很討厭有氧不是因為累是沒耐心 ，可以飲食搭配單純重訓嗎？還是有氧才有效- 減脂,減肥,飲食,健身,減重.
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2021年7月11日
重訓消耗熱量dcard在問題如果每天消耗1000卡路里有用嗎- 健身板的討論與評價
本人上禮拜剛辦健身房的會員目前沒有想要練肌肉或線條什麼的單純想減重減脂而已然後現在每天去健身房的目標就是沒有消耗1000卡就不會走人！ 所以想請問 ...
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