重訓dcard、重訓dcard、重訓算運動嗎在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

重訓dcard關鍵字相關的推薦文章

哈囉大家好，我是文大大隻馬，自從畢業以後，就比較少用DCARD了，似乎也不能稱自己是文大生了......XD，也礙於工作太過忙碌，沒能持續地在這裡的健身版跟大家分享健身的 ...

例如：體脂肪重整個大約減少快兩公斤的重量，而骨骼肌量也有提升約一公斤，其他各部位的脂肪和肌肉量等等數據也都如預期的發展。先不討論體重為什麼沒有變 ...

... 搭配飲食控制跟每天看YouTuber做間歇性運動，結果瘦到了人生巔峰47（162cm），雖然聽起來還好可是我的骨架很大，所以- 健身房,重訓,健身,減脂,減肥.

先來個對照圖，這兩張照片只差3公斤，左174cm/78kg，體脂肪率不知道，右174cm/75kg，體脂肪率11%～12%，我剛開始進健身房重訓是在75公斤的時候，當時常常在想，如果我 ...

... 我的小弱背，無借力無補手好好控制的160kg*10不含槓臀推，以下正文，第一次發文，分享我開始健身到現在的改變和心- 健美,重訓,減脂,增肌,飲食.

有健身就會有好身材嗎？答：不會，你的健身強度跟天天去公園散步的爺爺奶奶一樣，到死都會一樣胖，頂多比較健康而已。2.短時間控制飲食會有好身材嗎？

小弟今年35，平時沒什麼特別運動習慣頂多每週跑步一次，以前也不怎麼胖現在不知道是不是年紀大了代謝跟不上來，去年到今年窩在家裡上班的時間也比較多 ...

曾經六休一，重訓+有氧快三個小時吧但發現自己身體負荷不了現在改成四休一了，腿肩背胸休重訓時間大概一個半左右，早上重訓晚上看心情有氧，但通常 ...

如果在飲食、睡眠等條件一致的狀況下，請問哪種方式對於減脂會更有幫助？1.一週5天重訓，2.一週3天重訓+2天有氧慢跑，*已有半年左右重訓基礎和經驗，* ...

這一公斤應該是水份跟未消化的食物之前瘦的0.7公斤也只是水份然後妳的意思是妳身高168體重55嗎是了話一定要重訓飲食維持少做有氧多做重訓維持體重增肌 ...