長期蛋白質攝取不足、蛋白質過多、蛋白質皮膚好在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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蛋白質約占人體的20%，是我們全身除了水分之外含量最多的有機物質。若缺乏蛋白質，會出現肌少症、容易骨折、頭髮稀疏易斷、指甲變脆、皮膚發炎、水腫、 ...

攝取蛋白質不足會出現的8個症狀 · 一、身體變瘦、肌肉無力或萎縮： · 二、免疫力下降、傷口不易恢復： · 三、肌肉與骨骼疼痛： · 四、血壓降低，心跳過慢：.

除了點出七大蛋白質不足的警訊，韓國中醫師鄭世妍（정세연，音譯）也提供了簡單的攝取建議，讓一般民眾能夠無負擔攝取每日所需的蛋白質。蛋白質不足！易 ...

蛋白質攝取不足的症狀 · 疲勞和虛弱 · 復發性病毒或細菌感染 · 變薄，頭髮斷裂 · 掉頭髮 · 指甲脆和乾燥的皮膚 · 情緒變化和煩躁 · 熱衷為富含蛋白質的食物.

若人體蛋白質攝取不足，無法提供身體足夠的胺基酸，在有利轉換心情和安定情緒作用的血清素不足下，便容易使情緒低落、焦躁、憂鬱等症狀找上門。此外，誘發人體睡意的荷爾蒙 ...

若人體蛋白質攝取不足，無法提供身體足夠的胺基酸，在有利轉換心情和安定情緒作用的血清素不足下，便容易使情緒低落、焦躁、憂鬱等症狀找上門。此外，誘發 ...

若缺乏蛋白質，可能導致肌肉流失、頭髮稀疏、指甲變脆、皮膚發炎、水腫、傷口恢復慢、容易餓、感染風險較高、情緒較不穩定等症狀。每日蛋白質建議攝取量 ...

蛋白質攝取不足的10大跡象 · 大量掉髮 · 指甲出現白色條紋 · 皮膚乾裂 · 肌肉無力 · 容易感到飢餓 · 發育不良 · 免疫力降低 · 容易骨折.

除了上述症狀外，國健署也提到，蛋白質攝取不足時，會造成生長發育遲緩、體重不足、容易疲倦、抵抗力減弱。懷孕期之婦女蛋白質攝取不足則容易貧血 ...

因此肌肉逐漸被耗用，肌肉量愈來愈少，人變得虛弱，這很可能是蛋白質攝取不足的第一個症狀。研究認為，若連續一個星期蛋白質攝取量不足，就會影響到 ...