開合跳跳繩、開合跳跳繩、開合跳一個月在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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開合跳比跳繩更燃脂❓那兩者結合呢？？？# 跳繩 #減脂 #燃脂 #有氧運動 #運動 #徒手訓練 #訓練 # 跳繩教學. 1K views 1 month ago.

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⚡️高效率燃脂：開合跳的動作雖然很簡單，但是跳躍式可以消耗人體非常多熱量的，研究顯示正常速度的開合跳20分鐘可以消耗約250大卡，比跑步還要高出一些 ...

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開合跳注意事項： · 2. 擺繩時雙手放在腰旁 · 3. 切勿張開雙手 · 4. 雙腳打開時，雙手需要繼續擺動繩子.