雙槓撐體替代、三頭撐體、雙槓撐體好處在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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雙槓替代品 · 沒有雙槓或多功能徒手訓練雙槓撐體器？你還有很多方法可以鍛鍊三頭肌及撐體動作，需要的只是一點點創意。以下4種是嘗試三頭肌撐體-直膝舉腿 ...

雙槓撐體 (Dips)易造成肩關節囊和肱骨肌腱鬆弛？ ... 知名大聯盟投手體能教練Eric Cressey在自己的個人網站中提到，雙槓撐體是他永遠 ... 有什麼替代的動作可以介紹嗎？

雙槓撐體到底是用來練胸肌？還是三頭肌的？感受度好差... 做完都不知道在練什麼，相信這些問題在絕大多數的人身上都會發現，因此今天我要帶你一起好好 ...

比起徒手練胸的伏地挺身、練背的引體向上，徒手手臂訓練動作非常少人知道。 ... 徒手二頭肌動作示範影片; 動作四: 三頭撐體; 動作五: 雙槓撐體 ...

雙槓撐體是不少健美專家的必然訓練之一，這動作可以訓練多組肌肉， ... 傷而不能進行卧推，雙槓撐體是一個很好的替代，只要動作姿勢正確，雙槓撐體並 ...

強力核心臂力訓練運動健身器材$2, $1, 已售出新竹縣新豐鄉雙桿訓練器俯臥撑架鍛鍊臂力伏地挺身支架背肌訓練單雙杠架雙槓架撐體架分體單槓引體向上三角肌$$ ...

請問是我的姿勢錯誤了還是我的肌耐力目前還沒辦法負荷雙槓最後請問胸部 ... 產生負面影響可以先用滑輪啞鈴槓鈴之類的替代動作或機械式輔助器材練三頭.

以下4种是尝试三头肌撑体-直膝举腿支撑（L-Sit）和其他传统双杠训练的几种设备替代品：. 1.将两个凳子或高脚椅放在一起，就是撑体设备了，然后将你的双手 ...

仰臥起坐半仰臥起坐那那那~~~ 雙槓臂屈伸呢??(跟雙槓撐體一樣吧@@?) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 111.242.10.34.

吐氣，下腹發力，將臀部抬離地面，吸氣再回到起始位置，重複動作。【進階版】. 《動作》. 雙腳踩住雙槓撐體器左右兩邊的踏板， ...