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要含蛋白質、澱粉類和蔬果類。 熱量不超過大卡。 看更多：吃蛋白質健康老！營養師公開「增肌早餐」 預防肌少症、關節退化早餐吃熱食保護脾與胃 ...
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香蕉 澱粉 PTT在FITNESS - [討論]中午以後不吃澱粉 - PTT網頁版的討論與評價
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