馬甲線dcard、腹肌訓練、馬甲線飲食在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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至少我看到了雖然練腹部的時候都很想放棄，但看到自己的肚子，摸腹部時也硬硬的，就覺得蠻有成就感以下開放各位放上自己的馬甲線，讓小女子 ...

平時在家看YouTube教學運動比較多，偶爾有時間會去健身房跑步重訓，附上今天測的數據，想問大大們，體脂肪23.9有辦法練出很明顯的馬甲線嗎？

如題，從三級警戒開始後就在家努力減脂，最近腹部隱隱約約有兩條線，摸起來也不算軟，可是只有上腹部有，下腹部還是軟趴趴的肉，而且我覺得線條沒有很 ...

各位翹臀安安，有幾事想請教各位，我知道體脂率夠低才會看得到馬甲線，不過還是很想知道，女孩們都是減脂減到體脂率多少才開始浮現腹肌ㄋ～還想知道 ...

如問題所言我本人是有在訓練核心做板撐那些的基本上就是影片跟練但不確定這算馬甲嘛想問各位我目前165/53.54左右因為有人說這不算馬甲算是瘦而已求 ...

一般女生只能靠把腹部肌肉練大和減少腹部外層的脂肪，才可以擁有馬甲線。練之前請參考這篇文章，以防做了錯誤的動作，徒勞無功喔。

健身[問] 馬甲線. 健身. 2015年12月3日21:44. 各位卡友好~ 小妹在這邊潛水已久第一次發文請問一下小妹練馬甲線有一段時間肚子也有微微的線條但為什麼我的腰圍就是無法 ...

想問問各位女孩們～如果腹部沒有肌肉或馬甲線吃飽肚子一定會凸起對吧？那路上那些穿露肚裝的女孩是一整天都沒什麼吃嗎？我是那種平常肚子很平（躺著是凹的）然後吃飽 ...

1.先爬文釐清何謂真正的“塔八塔” 2.以腹肌而言，飲食控制十分重要3. 腹肌不夠明顯可能是被脂肪包住4. 5-7的純粹核心運動效果是有效的.... 5.如果腰部腹部有脂肪， ...

B4 B6 或許我問的方式讓你們誤會但我也不是只有重訓而已說我整天捲腹仰臥起坐加扭腰是有在文中看到嗎我只是疑問為什麼沒像理想中這麼瘦而已我覺得把身材練起來之外也是 ...