高低肩訓練、高低肩肌肉、高低肩成因在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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高低肩看來是肩膀的問題，其實是脊柱彎曲變形，有可能因為長期背單肩包包、姿勢不良等讓肩膀一高 ... 美姿訓練師公開「矯正體態」動作，練出纖細身材 ...

保持站立或坐姿，雙眼直視前方，將左手置放於右側額頭，適當施力將右頸向左側拉伸至緊繃但不疼痛，維持約半分鐘，重複十次。

高低肩｜高低肩物理治療，就是一邊肩膀高一邊肩膀低，高低肩的實質是脊柱彎曲畸形。Neuron 復健坊物理治療及運動創傷中心可以為高低肩病患者行高低肩物理治療， ...

【肩關節】重量訓練與肩關節疼痛-闊背肌與高低肩. Sep 12. Written By 樞適物理治療所Central X Physical Therapy. 投影片1.JPG. 投影片4.JPG. 投影片6.JPG.

「小朱」（化名）因從小使用右側肩膀背書包、用右臉夾著聽筒講電話，平時使用電腦時也因緊張不自覺聳肩，導致右側斜方肌上束緊繃，出現高低肩的現象， ...

高低肩的訓練重點在於強化斜方肌和菱形肌，並放鬆單邊緊張的肌群。所以下面介紹幾個有效的改善動作：.

造成高低肩的過程其實是相當複雜的大部分輕微高低肩是不會造成不舒服的症狀但若高低程度差太大就需要特別去做訓練或處理並且高低肩通常合併脊椎側彎 ...

高低肩個案調整✓ ‍ 學生是一位登山愛好者，但高低肩嚴重到影響登山裝備的重量偏向單側，甚至要故意調整背帶使重量盡量平衡，此次上課除了重量訓練的動作細節， ...

其實高低肩的成因有很多，基本上只要你沒辦法左右兩隻手都做同樣的事一定會有肌力不平衡的問題，因為你在訓練也許你兩邊都練，可是問大家幾個問題，在 ...