高低衝擊有氧動作、有氧舞蹈編排、高衝擊有氧意思在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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HI-LOW課程以基本有氧動作為基礎，交替以高、低衝擊動作之方式進行，搭配全身性的肌力訓練，以及輕緩的伸展動作，除可強化心肺功能外，更可將肌肉恢復 ...

喜歡跟大家一起運動的感覺.

*Hi-Low高低衝擊有氧以基本有氧動作為基礎，交替以高、低衝擊動作之方式進行，搭配全身性的肌力訓練，以及輕緩的伸展動作，除可強化心肺功能外，更可將肌肉恢復結實與彈性 ...

改善心肺耐力和達到消耗熱量，減少身體脂. 肪，提升肌力與肌耐力，增進柔軟度及協調. 性。 ○特色：. 是配合節拍音樂與全身大肌肉活動一起實施. 的健身運動。

HI-LOW 以基本有氧動作為基礎，交替以高、低衝擊動作之方式進行，搭配全身性的肌力訓練，以及輕緩的伸展動作，除可強化心肺功能外，更可將肌肉恢復結實與彈性，達到 ...

一堂有氧運動架構應包含. 1. 暖身 2. 主運動 3. 肌力訓練 4. 伸展 5. 緩和. 高低衝擊有氧藉由簡單易學的舞蹈動作編排利用自身的移位 (例如前後.

有氧舞蹈乃是以有氧理論為基礎，混合了慢跑的活潑動作及舞蹈的樂趣，使不喜歡跑步及不善於舞蹈之學員， ... 有氧舞蹈運動分為低衝擊有氧、高衝擊有氧及高低衝擊有氧。

擁有最入門及涵蓋所有有氧課程的基礎舞步。主要訓練目的為提高心肺能力、加快新陳代謝、增強運動耐力，對於快速消耗多餘脂肪，達成瘦身目的有較突出的 ...

有氧 (Aerobics)運動一詞,是美國Dr. Cooper於一九六八年所提出來的，意思是指在運動時隨時在體內充份攝取的氧氣，而自從蘇瑞珊(Tackj Sorensen)利用步行、跑步、跳躍,以各種 ...