高蛋白奶粉功效、乳清用途、蛋白粉壞處在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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乳清蛋白幫助減肥：蛋白質有相當的飽足感，除了能幫助餐後血糖穩定，也可以降低想吃宵夜或零食的慾望。與碳水化合物相比，碳水化合物較容易使胰島素升高， ...

搭上健身風潮，高蛋白粉（或稱乳清蛋白粉）跟著爆紅。 ... 其實現在已經有許多不同族群，都會喝高蛋白奶粉，比方說菁英運動員、熱愛上健身房的人、術 ...

一般健身的人因為需要吃較多蛋白質，所以有時蛋白質攝取不夠多的話，就會需要靠高蛋白粉來達到目標。那麼高蛋白是什麼？乳清蛋白該怎麼喝？

喝高蛋白、乳清的好處 · 減肥和控制體重 · 改善記憶力 · 心血管健康 · 糖尿病 · 抗衰老 · 提升免疫系統運作能力 · 建構肌肉的主角 · 乳清蛋白為什麼能抗老化營養？

補充高蛋白也有黃金期，一般而言是在運動後的4小時內補充，愈快愈好，身體的吸收利用率也愈高。根據美國研究，透過蛋白質促進肌力的最大效果是在運動前1～ ...

好市多高蛋白乳清特價民眾搶翻。 ... 雖然奶粉的蛋白質確實比市售乳清蛋白粉少上許多，但是，對正常吃三餐（一餐有一個手掌的肉量）、沒有肌力訓練的 ...

易而善優蛋白營養配方奶粉，較市售奶粉增加29.4%蛋白質，體力更加分。嚴選100%紐西蘭乳源，優質蛋白質比例充足，高效率補充。添加多種益菌及膳食纖維，幫助 ...

我們一起拿「奶粉／黃豆粉、黑豆粉」來替代吧！而且依據《The Journal of Nutrition》的研究也顯示，使用混合蛋白（protein blend：同時有大豆和牛乳蛋白）對於肌肉的 ...

如果你經常進行長時間高強度鍛鍊，那麼補充酪蛋白也有益於在整個鍛鍊過程中為肌肉提供蛋白質。緩慢的吸收使酪蛋白非常適合夜間食用。 2015年的一項研究 ...