200g白飯熱量、米熱量表、一碗白飯熱量在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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所以當我們提到澱粉，基本上就是指以全穀根莖類為原料的主食類，像是白飯、麵條、地瓜、芋頭...都是屬於澱粉的一種。由於飲食熱量有一半以上來自於醣 ...

分析項分類分析項單位每100克含量樣本數每單位重(0.0克)含量x1 一般成分熱量 kcal 183 0 一般成分修正熱量 kcal 182 0 一般成分水分 g 55.6 1 0

據衛福部食品營養成分資料庫分析，每100公克的煮熟米飯，其熱量約183大卡、 ... 以生酮飲食控制血糖，每天只吃半碗白飯，其他利用肉和菜增加飽足感。

誤會白飯了！？白飯的熱量跟醣類會易胖嗎？ · 2.1 白飯的熱量： 168卡（100 g） · 2.2 白飯的醣類：36.7 g（100 g） · 2.3 –米的種類 · 2.4 白飯的相關料理熱量跟醣類.

白飯 (100 克)含有129卡路里. 营养成分. 食用量. 100 克. 每份. 能源. 539 千焦. 129 千卡. 蛋白质. 2.67克. 脂肪. 0.28克. 饱和脂肪. 0.077克.

第一周第一天：基本大米餐（800卡路里，50毫克鹽）兩份澱粉食物，兩個水果（早餐，午餐，晚餐）；接下來五天：蔬菜大米餐（1000卡路里，300毫克鹽），早餐 ...

每100克生大米，所含热量为330千卡左右。煮成米饭之后，每100克熟米饭的热量降低到120千卡左右所以,200克白饭热量是240千卡左右。

在減重過程中，對於如何掌握食物的熱量，需要有一定了解，但我並不是要大家記住所有食物的卡路里，只要記住最重要的，也就是主食，尤其是澱粉類主食即可，這是想.

不好意思各位巨巨有個小問題要問，想問各位普通在外面買的白飯，自助餐、小吃店、炒飯店都好，平均每100公克「大概」有幾公克的碳水，有上網爬文是 ...

用例子說明，一碗白飯和一條巧克力的熱量相近，如果為了滿足一時口欲，大概我和你都會選擇巧克力條，但如果從飽肚感及作訓練前的能量供應的角度，一碗 ...