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小魯目前希望在家做簡單重訓(可以增加代謝，讓身體健康) 小魯狀況: 1. ... 上的前輩們指點了希望我可以往健康邁進-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...

[心得] 在家健身即將滿三年心得. 看板 Musclebeach. 作者 zoo0601. 時間 2020-04-26 15:13:28. 留言 70則留言，63人參與討論. 推噓 59 ( 59推 0噓 11→ ).

各位巨巨大肌肌大大們好因為看到前面大大分享了自己在家訓練的心得 ... 加上可能自己越來越懶漸漸的變成在家重訓的頻率越來越高這階段大概維持了3-4個 ...

請問一定要去健身房嗎？有沒有在家重訓的方法？需購買什麼器材？謝謝。 PS:我是女的。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.213.130.4

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標題[問題] 可在家做簡易的重量訓練？時間Tue Jul 2 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 122.116.91.65. ,大家早安～小弟自由教練，這篇是承上一篇的新手教學， ...

公斤啞鈴之前上網查了一些在家健身的菜單但幾乎都是短時間燃脂增肌為主不太適用... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.118.225.16 ※ 文章網址: .

PTT 評價. 最近因為疫情沒辦法去健身房平常有運動習慣的我覺得有點痛苦實在不想解封之後體重失控 ... LoveSports 05/25 17:59在家可以做些簡易的重訓喔.

有沒有在家重訓的方法？需購買什麼器材？謝謝。 PS:我是女的。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.213.130.4 ,2020年2月2日— 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ...

在家重訓ptt ，你想知道的解答。個5kg的啞鈴想在家訓練，目前不知道這樣規劃好不好(高腳杯深蹲、握推、單手...MyPTT-MuscleBeach...| 輕鬆瘦下來的秘訣.