TABATA 優 缺點、唱歌減肥 PTT、跳舞減肥 PTT在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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TABATA 優 缺點在TABATA 注意！不是每個人都可以練的討論與評價
信義運動中心健身教練林治逸指出，像tabata這類間歇訓練運動，能有效提升肌力、心肺能力、爆發力、敏捷度等，也比做相同時間的運動多燃燒10％熱量，所以 ...
TABATA 優 缺點在想速降體脂必做「TABATA」間歇訓練！每天只要4分鐘 ...的討論與評價
「TABATA」優點4：能增強自我「毅力」 ... 「只需運動4分鐘」這句話聽起來異常悅耳動聽，更棒的是，並非全程4分鐘都在運動，而是進行20秒後休息10秒，更容易 ...
TABATA 優 缺點在【筋肉爸爸良醫網】Tabata不是高強度間歇運動！女性增肌減脂 ...的討論與評價
Tabata 算是HVIT，高量間歇運動，因為做動作的時間多於休息時間。但做HVIT有比較高的受傷風險，因為也是以無氧能量系統供應為主，在休息時間很短之下，無 ...
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TABATA 優 缺點在Re: [轉錄] Tabata 訓練的真相- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊的討論與評價
傳統tabata缺點。(容易受傷/不易執行並持續) 缺點2.像是棒式20秒這種運動很難 ... → firefoxriko: 些時真tabata的優缺點就顯現出來了 09/25 10:22. 推 ...
TABATA 優 缺點在4分鐘TABATA 你的痠痛是「瘦」或「傷」？｜運動天地 - 元氣網的討論與評價
TABATA 主要是提供運動選手訓練用，高密度運動強度，在短時間內消耗體內肝醣，增加爆發力。當運動出現痠痛，可能不是「要開始瘦了」，
TABATA 優 缺點在運動時段「早中晚」各有優缺點增肌效果最好的是...的討論與評價
TABATA 由多種不同動作組成，一般建議一組高強度動作做20秒，中間休息10秒。TABATA能提升肌力、心肺能力、爆發力、敏捷度等，減脂效果佳。
TABATA 優 缺點在解封前後都適用！高強度短時間歇性運動：TABATA、HIIT訓練 ...的討論與評價
無論是TABATA或是HIIT，由於都屬於高強度間歇運動，它們都擁有以下幾項優點，像是：. 高燃脂效果，運動後持續燃燒脂肪 ：根據田畑泉教授的研究，以及國外 ...
TABATA 優 缺點在動起來！甩肥油必跳燃脂舞TABATA「5好處」一次看的討論與評價
... ，許多人想在繁忙之中維持體態、卻又抽不出時間去健身房或其他運動場所，因此居家運動的風氣逐漸盛行，其中TABATA ... 公職「3大優缺點」要知道這項讓人 ...
TABATA 優 缺點在TABATA 與高強度間歇訓練（HIIT）：21 世紀瘦身產業的當紅 ...的討論與評價
HIIT 優 於長時間低強度有氧運動，最大的好處之一，就是他時間很短，所以可以大大減少因為過度使用所造成的傷害（overuse injury），而這類傷害就佔了運動 ...
TABATA 優 缺點在超燃脂運動Hiit VS Tabata，傻傻分不清楚？的討論與評價
各自優缺點. Hiit的優點是用來練習心肺功能，衝擊速度，減脂效果明顯。 缺點則是運動強度較大，沒有運動基礎就去嘗試Hiit會承受不來。 Tabata 是燃脂最 ...