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有氧運動英文是Cardio，依據維基百科的定義，人體在運動時會需要ATP 三磷酸腺苷來提供能量，而ATP 可經由有氧或是無氧代謝合成，而無氧代謝通常只能夠 ...

有氧運動(Aerobic exercise或Cardio)，又可稱之為有氧訓練、需氧運動、帶氧運動，而在進行這類運動時，呼吸是呈現規律性的呼氣與吸氣，肌肉方面亦呈現 ...

有氧運動需要靠大量氧氣來促進燃燒脂肪以產生能量，時間必須做到15分鐘以上、是種有節奏、會令心跳率上升的大肌肉運動。像是游泳、慢跑、跳舞、騎 ...

有氧運動Aerobic Exercise，又稱Cardio. Gettyimages. filadendron. 專家建議如果想要減肥減重瘦身、又希望肌肉能夠變緊實、整體感不會太壯、並且練出 ...

2022年5月5日 — 「有氧運動」可幫助減脂、增加肺活量、減掉內臟脂肪、預防骨質疏鬆⋯有氧運動包含：跑步、快走、跳繩、游泳、腳踏車、飛輪、居家有氧舞蹈。

如果你的目標是想減肥，那麼肯定應該要進行有氧運動，有氧運動（Cardio）會大量消耗氧氣產生能量，因此為人體需要在氧氣充足供應的情況下進行長時間有節奏 ...

雖然您可能很熟悉「有氧訓練（cardio training或簡稱cardio）」這個名詞，但您可能從來沒有仔細想過它的出處。cardio（心臟）是「cardiovascular（心血管 ...

不然就是想要長肌肉的人聽到做有氧會讓肌肉變小、容易消耗肌肉之類的，所以都避免做有氧運動。但是有氧運動對增肌真的沒效嗎，你真的了解有氧運動嗎？有 ...

想要更有效率的燃脂瘦身，除了跑步、跳繩與飛輪這些有氧訓練課程之外，你還能做什麼？隨著現代人越來越多元化的運動方式，Cardio Kickbo...

有氧運動能快速提升心率，像是游泳、跑步、跳舞，甚至爬樓梯都算是有氧運動。平時適度的有氧運動除了能夠燃燒脂肪，還可以幫助保持良好的心肺狀態。