hiit tabata差異、hiit壞處、hiit跑步在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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跟間歇運動不同的是，關注在最大心率須達到85-100％之間，而平常的間歇運動只需達到50-70％即可。 舉例來說，先利用30秒衝刺跑步，接著1分鐘以快走或慢跑 ...
hiit tabata差異在HIIT跟Tabata有分別嗎？哪一種更有效消脂？ - 信諾的討論與評價
HIIT 跟Tabata有甚麼不同之處？ ... 一般的HIIT訓煉有2至3分鐘的間隔時間，完成整組時間需時20至40分鐘，而Tabata作為其中一種HIIT訓練，其間隔時間更具體，休息時間亦更短。
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而Tabata比HIIT節奏更高，因為它同樣能令最高心跳率達到超過90%，而且休息時間會更短，所以Tabata辛苦程度會比HIIT更高，通常運動20秒，休息10秒，如此做8 ...
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「Tabata 採一次 4 分鐘，每進行 20秒後休息 10 秒；HIIT 則採一次 15 至 20 分鐘，每進行 1 分鐘後休息3 至 5 分鐘。」 雖然 Tabata 的訓練方式更為省時 ...
hiit tabata差異在【筋肉爸爸良醫網】Tabata不是高強度間歇運動！女性增肌減脂 ...的討論與評價
近年來流行Tabata，或是各種稱為HIIT的高強度間歇運動，標榜可以在短時間內消耗很多熱量，達到減重減脂肪效果，但HIIT真的是如此嗎？
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Tabata. 主要是結合「有氧」與「肌力」的全身運動，起源於 1996 年有日本 ... 無太大差異，純粹是追求最大心率的差別，且HIIT 具備了更多的恢復時間。
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hiit tabata差異在什麼是Tabata訓練法？和HIIT有什麼區別？ - 每日頭條的討論與評價
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