HIIT減肥成功、只做HIIT、HIIT 效果在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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常常想要減肥卻又苦於找不到多餘時間運動，這回小編就要和大家分享一種高強度間歇訓練HIIT，讓五們可以在短時間內消耗大量熱量，迅速達到全身減脂、減 ...

HIIT減肥效果是有效率地燃燒脂肪，更能鍛鍊肌肉。好多人因為知道有很多HIIT減肥成功個案，所以都會選擇HIIT減肥，HIIT意思是進行高強度而間歇性的運動，肌肉會感到疲勞 ...

... HIIT）會使身體承受過度壓力、抑制新陳代謝。這項發表在科學期刊《細胞代謝》（Cell Metabolism）的研究發現，每週進行90分鐘的HIIT，訓練效果好 ...

要減肥成功需要飲食與運動的配合，現代人減肥方法千百種，其中HIIT（高強度間歇訓練，High Intensity Interval Training）也算是最知名而有效的運動方法。

IvyChen l 3個月瘦身計，介紹我減脂期間最愛的高效訓練計畫l 高強度間歇訓練TABATA, HIIT. 482K views · 3 years ago ...more ...

HIIT 的減肥效果？ · 由於心跳率快速提升，可以在短時間內大量消耗能量，短短數分鐘的HIIT訓練，已經比慢跑半小時所消耗的卡路里更多； · 而且HIIT訓練更可 ...

而其中Hazu認為最高效的去除脂肪方法，就是做高強度間歇訓練（HIIT），先做肌肉訓練20秒，然後休息10秒，既可鍛鍊肌肉，又可以進行有氧運動。特別在現時 ...

快速有效率：短時間內燃燒體脂肪 · 鍛鍊肌耐力：肌肉反覆用力不疲憊 · 提高心肺功能：細胞攜氧量增加 · 不占空間：無須器材、徒手就能做 · 培養毅力：持之以恆 ...

減肥的運動有很多，家庭hiit，跑步、游泳、踩自行車等。這裡家庭hiit訓練的減肥效果最好，除了在運動的過程中可以燃脂，在運動結束後的很長一段時間都 ...

想練出線條分明的腹肌，同時解決小腹問題，單靠仰臥起坐是絕對不夠的，要練腹肌瘦小腹不妨多做「零工具」的高效燒脂運動HIIT！HIIT是一項高強度間歇式訓練，只要做得對 ...