HIIT 沒 用、只做HIIT、HIIT 效果在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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然而，HIIT 可以讓身體對葡萄糖的代謝、運用會變得更好，且可以有效地減少脂肪量。 高強度間歇運動適合用在運動員訓練，讓運動員於在田徑場上、舉重比賽時 ...
HIIT 沒 用在減脂與HIIT - 健身板 - Dcard的討論與評價
在這邊看到很多人，都想用HIIT（高強度間歇運動）來減脂，而且大部分都是新手所以我想稍微提出一下我對HIIT的看法，文滿長的哦懶得看的人可以直接下滑 ...
HIIT 沒 用在時間不夠用「高強度訓練」快速減肥？ 5盲點沒注意恐白忙一場的討論與評價
1. 勿過度訓練、避免皮質醇濃度過高。 · 2. 避免過晚訓練、影響夜間睡眠。 · 3. 適度休息，否則體能成長將停滯。 · 4. 訓練超過150分鐘，可能影響體內 ...
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HIIT 沒 用在秒懂HIIT、TABATA，比有氧更燃脂的間歇性運動！再給你潔西 ...的討論與評價
舉例來說，先利用30秒衝刺跑步，接著1分鐘以快走或慢跑當成休息，再衝刺30秒，再慢跑1分鐘，一直到沒力為止。通常HIIT訓練不會超過30分鐘。
HIIT 沒 用在高強度間歇訓練( HIIT )，減脂效果好嗎？ - Yahoo奇摩的討論與評價
用 不那麼學術來解釋，HIIT就是用全身的力量，在短時間讓身體做出爆發力的動作，搭配短暫休息，免得心臟負荷過大，緩和心跳，根據研究應該是最節省時間的 ...
HIIT 沒 用在不要再說沒時間運動了！HIIT讓你在最短的時間內獲得最多的 ...的討論與評價
這項數據就證明了「只做無氧運動的肌力訓練，能夠提升的耐力有其極限。」 在醫學界會用「粒線體最大攝氧量」這個單位來表示「氧氣製造能量源（ATP）的 ...
HIIT 沒 用在瑞典研究發現每天進行過度的HIIT訓練將損害新陳代謝 - 運動星球的討論與評價
不過就像睡眠一樣，運動的質比量還重要，只是在跑步機上多運動幾分鐘是沒有用的，需要高強度間歇訓練（high-intensity interval training, HIIT）才能 ...
HIIT 沒 用在高強度間歇訓練( HIIT ) 完整攻略！ - Peeta Fitness 健身網的討論與評價
初學者可先設定用最大努力程度操作1:2 1:3 的訓練休息時間比進行，若體能較佳者，可進階到1:1 2:1 的方式，組數設計可依照當下體能做調整。因HIIT 屬於高 ...
HIIT 沒 用在【打臉運動】做10分鐘「HIIT」就能燃脂？抱歉，你還差的遠呢！的討論與評價
那，我們又該如何得知自己的攝氧量有沒有達到HIIT要求的標準呢？可由心跳率或運動自覺強度（Rating of ... 用20秒作訓練，10秒休息，做7分鐘，共3組。
HIIT 沒 用在【HIIT】超強減肥效果？7 個新手入門必學動作介紹 - Bowtie的討論與評價
HIIT 做幾耐先有效? HIIT不適合哪些人? 做HIIT就不用跑步/重訓？ 做HIIT注意事項; 7個必學HIIT訓練動作; HIIT可持續燃燒脂肪24小時？ 沒有運動基礎可 ...