pullover背、直臂下拉、Pullover在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
pullover背關鍵字相關的推薦文章
pullover背在Pull-over 究竟是練胸還是練背？的討論與評價
如果你點擊這文章的只是想知道「Pull-over究竟是練胸還是練背？」的答案，這裡可以直接告訴你：Pull-over是練胸肌，也是練背肌。
pullover背在被忽略的好動作——PULLOVER - 壹讀的討論與評價
被忽略的好動作——PULLOVER · 1. 在動作過程中，將注意力集中在背闊肌帶動大臂上抬收縮。 · 2. 在背部訓練最開始進行這個動作，對背闊肌進行預先力竭訓練， ...
pullover背在背闊肌練得漂亮的大神都愛用的訓練動作！直臂下拉！你真 ...的討論與評價
背部訓練動作：《直臂下拉》PULLOVER對背部塑形有需求的朋友！動作順序建議：1.熱身可用2.在連續進行兩個大重量複合動作之後進行，即為第三個動作， ...
pullover背在ptt上的文章推薦目錄
pullover背在啞鈴仰臥拉舉練的是胸肌還是背肌？ - 運動星球的討論與評價
在健身裡是否也曾看過有人平躺於平板上，並雙手握住單個啞鈴或槓鈴接著將手臂高舉過頭的動作，其實這個訓練動作稱為仰臥啞鈴拉舉（Pull-over），是針對 ...
pullover背在8招打造寬背，讓你擁有天菜倒三角體格！ - Medium的討論與評價
先從上背看起，上背的肌群包含背闊肌、斜方肌、菱形肌…等。上背肌群總是被衣服遮住，又不若胸肌來得明顯， ... 1.Cable Pull Over 滑輪直臂下拉 ...
pullover背在仰臥拉舉(Pullover) | 山姆伯伯工作坊的討論與評價
仰臥姿的核心動作，下背是否要貼地？ ... 最常聽到的替代動作是「仰臥拉舉（Pullover）」，但它不是完全可以替代引體向上或滑輪下拉的動作，因為使用 ...
pullover背在pull over 啞鈴仰臥拉舉-by MARS教練- YouTube的討論與評價
來嘗試「 pull over 啞鈴仰臥拉舉」吧！ pull over 可當作各項上胸訓練動作完，最後補強上胸泵感的動作。#想要厚實的闊背肌、性感的前鋸肌(俗稱：鯊魚 ...
pullover背在進階健人必看｜打造黃金倒三角背肌6個動作必學 - YouTube的討論與評價
六個動作，跟著@scottdailylife @kenlee1018 @sunnylin0503完成你一天背部菜單：□Cable Pullover 直臂下壓□Barb...
pullover背在| 【健身動作介紹】 Pull Over 這個動作主要運用到闊背肌、大圓 ...的討論與評價
【健身動作介紹】 Pull Over 這個動作主要運用到闊背肌、大圓肌、斜方肌達到這個動作所需的協動與穩定的肌肉群很多，所以算是稍微複雜一點點的動作 ...
pullover背在#問訓練背肌的經驗和動作分享 - 健身板 | Dcard的討論與評價
請問各位大肌肌，健身一陣子了覺得背肌練起來很帥，所以可以請各位分享一些經驗或動作嗎？ ... pullover 啞鈴屈臂上提這很吃肌肉控制和感受度很難.