cable pullover健身、cable滑輪機、cable下拉背在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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健身效應一分鐘小教室- cable pullover」常常覺得背還沒酸，但是二頭肌已經沒力了嗎？試試cable pullover 吧！可以完全訓練到背部，但卻不會使用到二頭肌的力量； ...

1.Cable Pull Over 滑輪直臂下拉 ... 7.Seat Cable Row坐姿划船 ... 肌力訓練○健康減脂訓練○體型雕塑訓練○體適能訓練○懸吊訓練○健身教練人才培訓 ...

如果你點擊這文章的只是想知道「Pull-over究竟是練胸還是練背？」的答案，這裡可以直接告訴你：Pull-over是練胸肌，也是練背肌。沒錯，有些健身教練把 ...

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背部肌肉簡稱背肌為全身最大的肌群，當背肌隨著年紀增加開始有駝背、肥胖的跡象產生，就很容易讓人飄出嬸味～除了練翹臀、核心訓練也不得不重視「背 ...

健身房內機械式器材琳瑯滿目，訓練目的各不相同。不僅能提供操作使用上的安全性，還能照應你想練各部位的需求。可惜的是，通常一台機器只能提供單一的訓練動作，無法 ...

Cable Pullovers 仰臥繩索直臂上拉仰臥直臂上拉是一個傳統經典的動作！在健身房 ... 在傳統運動健身中很多人善於採用這個動作來刺激相應的肌肉部位！

施力過程中肚臍朝前，側腹微微出力，才能確保闊背肌有符合力線的方向。第三個動作：彈力繩Pullover. 適合對象：在健身房常做Cable Pullover的你. 動作 ...

過度訓練胸肌或駝背也會讓身體前方的胸部肌群緊繃，再加上背部肌群鬆弛，肌肉無法平均抗衡，所以肩頸被往前拉。 Jo 自己一開始在健身時，就是把「背肌」放在我的首要目標 ...

Barbell goodmornings - 健身房,重訓,肌肉,深蹲,健身器材. ... Cable front pulldown: 需配合繩索機，軀幹稍微向前傾，核心肌肉收緊。