pullover健身、仰臥啞鈴伸展、pullover衣服在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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1. 在動作過程中，將注意力集中在胸部肌肉帶動大臂上抬收縮，尤其在最底部向上抬起時。 · 2. 在胸部訓練的最後執行動作，這時胸部疲勞，用較小的負重執行 ...

最常聽到的替代動作是「仰臥拉舉（Pullover）」，但它不是完全可以替代引體向上或滑輪下拉的動作，因為使用的肌肉群是不同的。繼續閱讀→.

pullover健身 : 使用啞鈴訓練能有助於穩定肌肉並改善肌肉協調性，因為，你必須要控制兩個獨立的手臂動作，而不是同時用雙臂控制，這會使得啞鈴訓練在執行時，多了一些更複雜 ...

用於在背闊肌和手臂肌肉中增加強度的特定產品。該練習沿著引導的軌跡進行，並向下拉動手臂。從坐姿開始，使用者將胸部靠在支撐墊上並握住兩側獨立的握把。

背部訓練動作：《直臂下拉》PULLOVER對背部塑形有需求的朋友！ ... 健身不應該只熱衷於練胸和手臂，如果背部能練好，絕對讓你回頭率不止增加100%，還 ...

... 專為各類型客戶如：飯店、健身俱樂部、運動中心、社區健身房、政府機關、私人 ... Pullover. 商品型號: 324. 品牌: GymlecoGymleco. 有效地訓練背部肌群、肩部、 ...

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一周5練杠鈴+啞鈴健身計劃 · 一副啞鈴就能練遍全身肌肉 ... Dumbbell Pullover以雙手拿著啞鈴來做，手肘的角度千萬不要變動，而且是整個動作期間都要 ...