一根香蕉營養成分、香蕉好處壞處、香蕉熱量蛋白質在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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香蕉營養組成為27克碳水化合物（超過兩片白土司）、14克糖、0.85克蛋白質、 2克纖維和0.3克脂肪。香蕉熱量不高卻有滿滿的營養價值. High Angle ...

營養成分, 中等尺寸香蕉的含量, 成人一日所需 ; 熱量（卡路里）, 105. 1,800～. 3,000 ; 碳水化合物(克), 27, 含14.4克的糖, 130 ; 纖維（克）, 3.1, 25.2～ ...

一根中等香蕉約150公克重，可提供127大卡的熱量、2.2公克蛋白質、33公克的碳水化合物（醣）、2.4公克纖維，且富含鉀和維生素B6。若以每日營養需求來看，其纖維和鎂含量 ...

依據行政院衛生署台灣地區食品營養成分資料庫記載，100公克的香蕉熱量91卡，水分77.3公克，蛋白質1.3公克，脂肪0.2公克，碳水化合物23.5公克，纖維1.6公克，維他命A ...

香蕉僅含少量的蛋白質和微量脂肪，而碳水化合物達20%，是熱量的主要來源，一根香蕉約有半碗飯的熱量。此外，香蕉含有維生素A、B1、B2、B6、菸鹼酸、葉酸、C，及礦物質鈣、 ...

香蕉的營養成分有：蛋白質、果膠和鉀、鈣、磷、鐵等礦物質，還有維生素A、B、C、E、F、胡蘿蔔素等。香蕉是水果中鉀含量最高之一，每磅香蕉的鉀含量 ...

劉素櫻表示，一根中等約150公克重的香蕉，可提供127大卡的熱量、2.2公克蛋白質、33公克的碳水化合物（醣）、2.4公克纖維，且富含鉀和維生素B6。

一根香蕉熱量約為100大卡，多為碳水化合物和水分，較少蛋白質和脂質，值得注意的是，較綠未成熟的香蕉，營養組成大多為碳水化合物，其中的纖維和抗性澱粉，能幫助減重 ...

一根中等大小的香蕉含有約3.1g的食物纖維，食物纖維能夠抑制血糖上升。因此，即便吃了香蕉這種高糖水果，情緒也不會因為血糖升高而突然煩躁，更不會在30 ...

雖然香蕉的熱量相對其他水果來說略高，但與主食相比，相當於米飯或饅頭的三分之一。因此，對於肥胖或糖尿病患者而言，只要不暴飲暴食，適當食用香蕉也是 ...